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鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!
時間:2015-06-19 20:37   來源:搜狐   責任編輯:毛青青

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、青椒、料酒、鹽

  做法:

  1. 魷魚切花,(從右下角往上切密密麻麻的斜條,再從左下角切,就會呈現(xiàn)格子狀);

  2. 中大火,熱鍋后魷魚下鍋,魷魚自然卷起來后下點料酒和鹽,熗鍋后熄火盛出

  大火熱鍋,下青椒翻炒;

  3. 加入炒好的魷魚,翻炒后加入適量的水,青椒斷生即可。

  蔥油鮮魷魚

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、香蔥、姜片、醬油

  做法:

  1. 將魷魚切寸斷、擺入盤中,撒上少許姜絲,淋少許的海天淡口醬油;

  2. 姜切絲,香蔥也切成細絲,入燒開的熱水中蒸5-7分鐘左右;

  3. 將多余的汁倒掉,姜絲也去除、然后重新在蒸好的魷魚上淋少許的海天淡口醬油,撒上適量香蔥絲,最后淋少許的熱油即可。

  酥炸魷魚圈

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、玉米淀粉、雞蛋、面包糠、鹽、胡椒粉、料酒、油

  做法:

  1. 魷魚圈解凍。撕去外皮,清洗干凈,加入適量鹽、胡椒粉、料酒腌制15分鐘以上;

  2. 雞蛋打散,攪拌均勻,生粉、面包糠放容器里備用,把魷魚圈放生粉里滾一下,再放雞蛋液里蘸一下,最后放面包糠里滾一下;

  3. 鍋中放油,燒至6、7成熱,放入魷魚圈轉(zhuǎn)中小火,炸至金黃色即可,撈出后放廚房紙上面,吸走一部分油即可。

  宮保魷魚

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、胡蘿卜、黃瓜、烤熟花生、干辣椒、菁選醬油、老抽、陳醋、糖、淀粉、料酒、蒜、姜

  做法:

  1. 魷魚清洗干凈,切好,調(diào)宮保汁,菁選醬油一勺,老抽半勺,陳醋兩勺,糖兩勺,一小勺淀粉,拌勻備用;

  2. 煮一鍋開水,放入一勺料酒,放入魷魚,一打卷就馬上撈出瀝干水分;

  3. 不粘鍋放油,小火煸香干辣椒,放入蒜姜略炒,放入胡蘿卜略炒,放入魷魚,和料汁,大火快速翻炒幾下,放入黃瓜和花生,炒幾下收汁即可。

  孜然魷魚須

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚須、蒜苔、洋蔥、香菜、姜蒜、孜然粉、小蔥、花椒粒、干辣椒、醬油、白糖、醋、辣椒油、雞精、白芝麻

  做法:

  1. 魷魚須洗凈,可以摳掉眼睛,開水小煮一下,變色后撈出,切成一根一根,蒜苔洗凈,切小段,7毫米左右,洋蔥切小塊。姜蒜切片,香菜,小蔥切小段;

  2. 熱鍋溫油,下蒜苔、洋蔥翻炒,少許鹽,炒香后撈出;

  3. 熱鍋溫油,下魷魚須,姜蒜片,花椒粒,干辣椒翻炒。放少許鹽,醬油,孜然粉炒香;

  4. 不要炒太久,倒入剛才炒過的蒜苔、洋蔥,加少許白糖,一點點醋,孜然粉,自制辣椒油,翻炒均勻,關小火,加蓋燜30秒,改大火準備出鍋,加蔥香菜,少許雞精,出鍋后灑點白芝麻即可。

  清蒸大魷魚

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、大蒜、紅辣椒、香菜或香蔥、醬油、蠔油、鹽、糖、雞精

  做法:

  1. 魷魚須洗凈,大蒜和紅椒切末;

  2. 鍋中熱一點兒油,把一半的大蒜和紅椒放進去炒香,加入醬油蠔油,鹽,白糖,雞精。出鍋放碗里,把剩下一半的蒜再加進去,備用;

  3. 蒸鍋水開后放入魷魚,蒸五分鐘即可;

  4. 取出魷魚,切成圈,擺盤,淋入之前準備好的蒜汁。

  醬爆魷魚

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、紅椒、姜蔥蒜、郫縣豆瓣醬

  做法:

  1. 魷魚去膜后用刀劃井字花紋,然后沿著花紋切開,切蔥段,姜片,水燒至六分時倒入魷魚片和蔥段姜片,直至水滾,濾干,待用;

  2. 紅椒斜刀切好,備用,切一些蔥段,蒜,準備好豆瓣醬,油鍋內(nèi)先爆香蔥姜蒜,然后放一勺豆瓣醬;

  3. 油炒一下醬料后倒入燙好的魷魚,快速翻炒,快速放入紅椒和蔥,加少許糖和料酒,翻炒,起鍋。

  三杯魷魚

  鮮美魷魚的做法,營養(yǎng)價值和深海魚媲美!

  原料:魷魚、大蒜、料酒、醬油、糖、香油、姜

  做法:

  1. 用刀在魷魚身上輕輕的劃出網(wǎng)紋,用料酒鹽醬油腌制20分鐘;

  2. 熱油爆香姜蒜后倒入醬汁(料酒、醬油、糖、香油)到煮沸;

  3. 倒入魷魚翻炒到發(fā)白,再加入羅勒碎或者香菜末拌炒就可以起鍋裝盤了。

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