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上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶
時(shí)間:2015-06-26 13:21   來源:搜狐   責(zé)任編輯:毛青青

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  不吃早餐

  指控:嚴(yán)重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn),習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn),他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  晚餐太豐盛

  指控:傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時(shí),持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐,還會(huì)破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  嗜飲咖啡

  指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  宴席不離生食

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  進(jìn)食速度過快

  指控:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過短,迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

  飲水不足

  指控:導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  食用酒精過量攝入

  指控:大量或經(jīng)常飲酒,會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大,影響生殖、泌尿系統(tǒng)。

  餐后吸煙

  指控:飯后吸一支煙,中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“ 狀態(tài)”,煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。

  上班族“最要命”的10種飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  保溫杯泡茶

  指控:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會(huì)破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。

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