【導(dǎo)讀】很多媽媽在孕期也會(huì)有便秘的苦惱，如果媽媽沒(méi)有血糖高的煩惱，也可以試試這個(gè)——紅棗含糖量是很高的。孕前、孕中期每天都會(huì)喝幾勺這個(gè)羹，不僅緩解便秘，連孕中期的貧血也得到很好的緩解。

　　今天推薦一款木耳紅棗羹的做法，制作簡(jiǎn)單，香甜可口，最重要的是改善腸胃的效果非常好，可以說(shuō)立竿見影——水水的腸胃一直不大好，尤其在工作忙，壓力大的時(shí)候，飽受便秘痛苦。也曾嘗試一些通便茶之類的東西，發(fā)現(xiàn)都是有點(diǎn)致瀉的中草藥，治標(biāo)不治本，還會(huì)讓腸胃產(chǎn)生依賴，就停用了。后來(lái)在朋友的推薦下，嘗試了一次這個(gè)紅棗木耳羹，早上空腹喝，當(dāng)天就看到效果了，非常神奇。

　　木耳紅棗羹

　　用料主料：棗(干)30克，黑木耳10克，

　　關(guān)于紅棗和木耳的功效，就不用多說(shuō)了。這兩種食材幾乎可以說(shuō)是女人的恩物，組合起來(lái)的紅棗木耳羹不僅可以緩解便秘，還能潤(rùn)燥補(bǔ)血，但是這個(gè)不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身體濕氣重的朋友，也需要適量少吃一些。

　　1.紅棗洗凈，去核泡軟；木耳泡軟洗凈，摘去根部備用

　　孕期便秘食譜   木耳紅棗羹

　　2.將1倒入豆?jié){機(jī)，按“米糊”鍵，等待完成即可

　　烹飪技巧

　　1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個(gè)量差不多吃一周。這樣做出來(lái)已經(jīng)很甜了，無(wú)需再加糖了。

　　2、如果沒(méi)豆?jié){機(jī)，可以直接把紅棗木耳放鍋里煮熟后，放入攪拌機(jī)打碎。

　　3、做好的紅棗木耳羹放冰箱，吃的時(shí)候，舀兩勺，用開水調(diào)成溫?zé)峒纯娠嬘谩２唤ㄗh直接喝冷的，對(duì)腸胃刺激太大，保健功能會(huì)大大折扣。

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