春困秋乏夏打盹冬眠——反正就是沒有一天是不！困！的！工作日午飯過后，困倦簡直就像龍卷風(fēng)般襲來�。ū焕习灏l(fā)現(xiàn)過的舉爪）

　　這時很多小伙伴會選擇小憩一會，是的，午睡可以消除疲勞、補充精力。但是！午睡起來還是睡不醒怎么辦？怎么午睡才能睡的精力充沛？

　　近期有研究表明，將喝咖啡和小睡結(jié)合，能最大限度達到提神的功效�？墒�，究竟怎么喝才是正確的呢？

　　首先，咖啡為什么能起到提神的作用，我們都知道是因為咖啡因。至于咖啡因怎么成功解救困倦的，小編就不復(fù)述啦，沒看過的查看歷史文章《咖啡成功約炮大腦的技能》即可喲~

　　那么問題來了，

　　究竟是睡前喝咖啡好還是睡后喝好呢？

　　小伙伴們一定會認為，睡前喝咖啡會睡不著。其實不然，因為咖啡喝下肚后，具有提神效果的咖啡因到達腦部需要20分鐘左右，從而才能起到醒腦的效果。

　　而利用午飯后的時間小睡一會，有利于將咖啡的提神功效發(fā)揮到 ！因為睡眠可以清除小苷苷，從而給咖啡因提供一個良好的發(fā)揮環(huán)境。

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