減少肌肉丟失

　　減肥時(shí)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，第一個(gè)好處就是能保護(hù)肌肉，避免肌肉丟失。肌肉的含量影響著人體的基礎(chǔ)代謝率，肌肉高，基礎(chǔ)代謝也高，肌肉減少，基礎(chǔ)代謝也會(huì)降低，還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)熱量消耗降低、肌內(nèi)脂肪儲(chǔ)蓄空間減少等問題，導(dǎo)致減肥變得跟困難。而且肌肉減少還會(huì)讓肉顯得很松，身材更松垮。

　　給予飽腹感

　　減肥期間補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)的第二個(gè)好處就是，蛋白質(zhì)更能提供飽腹感。蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后消化時(shí)間更長(zhǎng)，可以抑制食欲。這方面有比較明顯的作用的是雞蛋里的蛋白質(zhì)，具有良好的控制饑餓感的效果。不過雞蛋黃熱量很高，不宜多吃。

　　維持正常的免疫功能

　　減肥時(shí)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，還有助于維持正常的免疫功能。蛋白質(zhì)是合成免疫細(xì)胞、免疫因子的重要物質(zhì)，如果減肥期間蛋白質(zhì)攝入過少，免疫力就會(huì)下降。減肥影響身體健康，是得不償失的做法。

　　因此，減肥蛋白質(zhì)一定要補(bǔ)充夠。如果不想吃太多的肉的話，可以了解一下蛋白粉的功效和作用。作為一種含有豐富的蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，蛋白粉的功效和作用就是能夠?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而減肥人士由于肉類攝入減少，蛋白質(zhì)自然也就缺乏了，適量食用蛋白粉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并維持正常的免疫功能。

　　在選擇時(shí)，可以選擇脂肪含量較低的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉，其中脂肪含量?jī)H含有3.32%。

　　湯臣倍健是中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)，生產(chǎn)技術(shù)先進(jìn)，產(chǎn)品質(zhì)量有保障。同時(shí)，湯臣倍健精選優(yōu)質(zhì)原材料，其中大豆蛋白來(lái)自東北非轉(zhuǎn)基因大豆，乳清蛋白來(lái)自黃金奶源帶新西蘭，所生產(chǎn)出來(lái)的蛋白質(zhì)品質(zhì)更加優(yōu)質(zhì)。而且湯臣倍健蛋白粉消化吸收率達(dá)到90%以上，利于身體吸收。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，還含有9種人體必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　減肥蛋白質(zhì)一定要補(bǔ)充夠，肉類少吃的話，就用湯臣倍健蛋白粉幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧!

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://m.sanmuled.cn/