原標題：田昕解析：不能盲目減肥要看清自己什么體質
田昕介紹:醫(yī)學博士、北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士生導師,曾在中央電視臺《平安365》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、北京衛(wèi)視《生活面對面》、深圳衛(wèi)視《健康時尚家》上海第一財經《健康大財富》等欄目做過公益講座。
小編有幸整理了田昕老師“不能盲目減肥要看清自己什么體質”分享給大家。
田昕老師認為超重30%的人不能盲目減肥,要先看看自身的體質,很多人因為體內濕氣重造成了痰濕型肥胖和濕熱型肥胖,不改變體質,只是一味的減肥減得慢而且反彈快。
在中醫(yī)理論中,濕熱癥和痰濕癥的癥狀是比較類似,那怎么區(qū)分濕熱型肥胖和痰濕型肥胖呢?
濕熱體質的患者經常頭部油膩膩的,如果上了年紀不愛出油,臉部的毛孔粗大,也是濕熱體質的表現。一般書正�；蛘咄�、常有口氣、大便難以順利排除,總又便不盡的感覺,大便黏膩粘馬桶,前胸后背有紅疹,四肢濕疹或者容易脫皮,舌苔呈現黃膩苔,換著的面部容易出現粉刺等情況都屬于濕熱體質。
痰濕體質的患者通常出現胸悶、上腹脹滿、不喜歡飲水、食量下降、大便糖稀不成形等。舌象表現為白厚膩苔,不管哪種肥胖,如果特別嚴重的話田昕老師建議最好積極的尋求正規(guī)中醫(yī)治的治療,不要再浪費時間,想著吃點什么喝點什么就能解決問題了。
遇到以上痰濕型肥胖和濕熱型肥胖的不要驚慌,要改變體質可以使用中藥調節(jié),另外田昕老師建議再配合這五種餐桌上的食物:水煮玉米,金針菇湯,蝦仁西藍花,冬瓜湯,清炒蘑菇,減肥效果更持久不反彈。
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