原標(biāo)題：田昕老師指出：為什么痰濕體質(zhì)的人是天生的冤大頭?

　　痰濕體質(zhì)的人,可以說是天生的冤大頭,即使吃得不多也會(huì)讓人產(chǎn)生特別能吃、特別饞的感覺。因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人他儲(chǔ)存能量的能力是非常強(qiáng)的。如果痰濕體質(zhì)的人,生在饑荒的年代,他們的儲(chǔ)備功能非常強(qiáng),就比較耐熬耐抗,但是在物質(zhì)豐富的年代,就是劣勢(shì)了。所以如果痰濕體質(zhì)的不控制飲食,不愛運(yùn)動(dòng),也不及時(shí)采用中醫(yī)的方式去干預(yù),就會(huì)一輩子忍受肥胖的困擾。

　　那么什么是痰濕體質(zhì)呢?

　　痰濕體質(zhì)是中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)類型,它主要指的是人體內(nèi)濕氣過重,容易形成痰液,從而導(dǎo)致身體不適或疾病。這種體質(zhì)類型的人容易感到身體沉重、乏力、容易出汗、口干舌燥、頭昏眼花、胸悶、嗓子啞等,而且容易患上呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等方面的疾病。

　　痰濕型肥胖的人怎么吃會(huì)瘦?

　　痰濕型肥胖通常與身體濕氣過重有關(guān),因此在飲食方面需要注意清淡、易消化、利濕化痰的食物,同時(shí)控制總熱量的攝入,以達(dá)到減輕體重的效果。以下是一些適合痰濕型肥胖者的飲食建議:

　　1. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含纖維和維生素,有助于消化和排泄,同時(shí)可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 減少高脂、高糖、高鹽的食物攝入。這些食物容易引起身體濕氣過重,從而加重痰濕體質(zhì),應(yīng)該適當(dāng)減少或避免食用。

　　3. 多喝水和茶。喝水和茶可以幫助身體排泄多余的濕氣,同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝,有助于減輕體重。

　　4. 吃一些利濕化痰的食物。例如薏米、綠豆、扁豆、蓮藕等食物,這些食物可以幫助身體排出多余的濕氣,有助于改善痰濕體質(zhì)。

　　5. 控制總熱量的攝入。痰濕型肥胖者通常攝入的熱量較高,應(yīng)該適當(dāng)減少總熱量的攝入,控制飲食量,以達(dá)到減輕體重的效果。

　　總之,痰濕型肥胖者在飲食方面應(yīng)該以清淡、易消化、利濕化痰的食物為主,同時(shí)控制總熱量的攝入,避免過度飲食,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減輕體重的效果。同時(shí),田昕老師建議通過中醫(yī)調(diào)理,改善痰濕體質(zhì),從根本上減輕體重。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://m.sanmuled.cn/