原標(biāo)題：康寶萊邀請(qǐng)你早起，用健康生活習(xí)慣來(lái)“享”瘦
據(jù)36氪發(fā)布的《2021睡眠報(bào)告》顯示，當(dāng)下中國(guó)約3億人存在睡眠障礙，根據(jù)入睡時(shí)間來(lái)看，調(diào)查人數(shù)中僅有11.7%的年輕人會(huì)在23點(diǎn)前入睡，而有50.93%的人在12點(diǎn)后才能正常入睡，晚睡的人數(shù)占大多數(shù)，晚睡必然影響早起，逐漸形成一個(gè)惡性循環(huán)。
熬夜的危害想必大家已經(jīng)很清楚了，熬夜工作或者玩手機(jī)，第二天會(huì)精神萎靡頭昏腦漲，不僅工作效率沒(méi)辦法保證，長(zhǎng)此以往身體健康也會(huì)受到嚴(yán)重影響，《我是演說(shuō)家》中26歲的姑娘周西，因長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致身體免疫力下降，患上了卵巢癌，20歲的王者榮耀游戲主播孤王，也因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜不幸在直播中猝死，因?yàn)榘疽箮?lái)的身體傷害的例子比比皆是。
醫(yī)生建議， 的睡眠時(shí)長(zhǎng)是7-9個(gè)小時(shí)，最好的作息時(shí)間為晚上10-11點(diǎn)睡覺(jué)，最晚不超過(guò)11點(diǎn)，早上6-7點(diǎn)起床，如果因?yàn)橘嚧餐涎油砥�，�?huì)讓早上充滿了匆忙，慌張地穿衣洗漱，急忙趕車，因?yàn)樘倍鴣?lái)不及吃早飯，最后導(dǎo)致一天情緒都很差，工作也很難集中精力。
早起是最容易養(yǎng)成的生活習(xí)慣，有助于我們形成自律的生活習(xí)慣，“你是怎樣的人，就會(huì)擁有怎樣的人生”，自律讓我們的生活越來(lái)越有規(guī)律和節(jié)奏。早起可以有足夠的時(shí)間，為自己制作一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，正如美食家蔡瀾所說(shuō)：“一個(gè)人要吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)別太刻薄自己，做些好吃的東西享受，生活就充實(shí)。”一碗煙火氣，撫慰萬(wàn)千不如意，認(rèn)真吃飯，就能把日子過(guò)得更加有滋味。反之，如果忽略早餐，不僅要讓一上午處于饑餓狀態(tài)，還會(huì)帶來(lái)身體的待機(jī)，帶來(lái)精神不振。早起好好吃飯，就像是解鎖了人生的小幸福，讓人滿足和快樂(lè)。
早起，還會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的作用，更加積極向上，富蘭克林曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。”堅(jiān)持早起會(huì)帶來(lái)飽滿的精神狀態(tài)，處理事物更加耐心和井井有條，收獲更好的結(jié)果，在生活和職場(chǎng)中都閃閃發(fā)光，元?dú)鉂M滿。
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