原標題:為了孩子飲食健康,家長不妨試試富含膽堿、硒等多重營養(yǎng)的法版優(yōu)博奶粉
夏天天氣炎熱,孩子大人的胃口都不佳,愁壞了家長,為了孩子能多吃飯,媽媽們挖心思想辦法,每天變著花樣做好吃的,由于天氣炎熱,食物容易變質(zhì),稍不注意飲食衛(wèi)生,就可能造成孩子腸胃感冒,很是頭疼,如何讓孩子胃口大開呢,不防試試這幾個方法。
餐前喝點開胃湯
吃飯之前,先給孩子來點熱湯,比如番茄蛋湯、冬瓜湯等,增加體內(nèi)的鹽分,促進胃酸分泌,為孩子開胃,注意湯不要過油,也不要給孩子喝太多,以免影響吃主食的胃口。
讓食物看起來更可口
媽媽多花點心思,讓食物更漂亮可口,注意各種顏色搭配,換個烹飪花樣讓孩子保持新奇感,比如,用胡蘿卜汁將面粉染色,做成五顏六色的餃子吸引孩子;用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案,孩子看到覺得很新鮮,就會多吃點。
不要強迫吃飯
有時候因為孩子不好好吃飯,媽媽會發(fā)脾氣,然后吼罵孩子吃飯,十分不可取,這會讓孩子更加抗拒,產(chǎn)生厭煩心理。
適量補充鋅元素
孩子在夏天大量流汗,很容易造成鋅元素的缺乏,這也是孩子胃口差的一個原因,缺鋅時,味蕾細胞無法感受到食物的刺激,從而導致ie敏感度減低。
多喝溫開水多運動運動
家長要多給孩子喝溫開水,少量多次喝,及時補充出汗丟失的水分,還可以給孩子喝點淡鹽水、綠豆湯等,爸媽們應該讓孩子多出去運動,在早晚比較涼爽的時候,帶孩子去外面走走、跑跑,玩玩游戲等,多運動運動,多消耗下能量,有助于胃口大開。
食材選購清洗很關鍵,具體應做好以下工作
①買回的蔬果應先清洗或浸泡,存放時,不宜放置于室溫過久,以免變質(zhì);
、谂腼儠r,生食及熟食要分開處理,冰箱里的食物應采取先進先出的原則,并注意保存期限,食物不要反復解凍,以免新鮮度打折,營養(yǎng)流失,影響口感;
③烹煮過的食物,即使是冷藏的,也最好在2天內(nèi)吃完,盡量不要讓孩子吃剩菜剩飯;
④生吃瓜果要洗凈削皮,小孩最好吃熟食,不要吃冷凍生冷食物;
、葑鰶霭璨藭r,菜一定要洗干凈,最好在開水中焯過,放點蒜泥和醋;
、抻脕砬惺焓车牡丁⒄璋逡颓猩、生菜的分開;
⑦做冷飲要用涼開水,不要用生水。
孩子夏季不愛吃飯,可以試試法版優(yōu)博奶粉,這款奶粉里含有58種營養(yǎng)素,不用擔心孩子營養(yǎng)攝入不足,特別要提及的是這款奶粉還滿足了新國標,在新國標要求中,還要求乳基幼兒配方食品中乳糖占碳水化合物含量得大于或等于50%,而優(yōu)博奶粉采用了100%全乳糖配方,讓孩子的每一口奶都更加的營養(yǎng)健康。
只要家長們制定一個健康合理的飲食指南,即使在炎熱的夏天,孩子也會健康成長,相信家長們你們的手里一定有屬于你的健康飲食指南。
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