原標(biāo)題：氨糖軟骨素鈣片的吃法，有這些注意事項(xiàng)
關(guān)節(jié)也是有壽命的，如果平時(shí)肆意過度使用，且不加以保養(yǎng)，那就很有可能造成“人未老，關(guān)節(jié)卻提前退休”的尷尬局面，給生活和健康帶來諸多不利。因此，我們平時(shí)應(yīng)該注重培養(yǎng)對(duì)關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)意識(shí)，并落實(shí)到具體行動(dòng)上，比如備置含有氨糖、硫酸軟骨素、鈣等成分的片劑產(chǎn)品，為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)。
氨糖軟骨素鈣片的功效和作用
�、傺a(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)：關(guān)節(jié)中相連骨表面的透明軟骨或纖維軟骨，有緩和沖擊、減少摩擦的作用。而氨糖和硫酸軟骨素均為關(guān)節(jié)軟骨的重要成分，前者是形成軟骨細(xì)胞的營養(yǎng)素，后者則是軟骨組織的重要成分。至于鈣，它是骨骼的主要成分。隨著年齡的增長，這些營養(yǎng)會(huì)加速流失，所以需要加強(qiáng)補(bǔ)充。
�、诖呱P(guān)節(jié)滑液：這種透明粘質(zhì)潤滑液，能夠?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨輸送營養(yǎng)并潤滑關(guān)節(jié)。而氨糖能夠增強(qiáng)滑液的粘稠度并增加滑液合成，硫酸軟骨素也能夠增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量。
�、坌迯�(fù)關(guān)節(jié)軟骨損傷：氨糖可以刺激軟骨細(xì)胞的生長，幫助修復(fù)和維護(hù)軟骨，而硫酸軟骨素與之聯(lián)用時(shí)，能夠促進(jìn)軟骨再生，更好地修護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。
�、茉黾庸敲芏龋汗趋赖V物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。而鈣作為骨骼的主要成分，有助增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
氨糖軟骨素鈣片的吃法
認(rèn)準(zhǔn)了產(chǎn)品功效，朋友們?cè)诜脮r(shí)，也需知還有這些注意事項(xiàng)——
1.服用時(shí)間
�、亠埡笱a(bǔ)充：因?yàn)榭崭箶z入氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣等成分，容易消耗胃酸，刺激到腸胃，引起腸胃不適，尤其是腸胃功能偏弱的朋友更要當(dāng)心。
②長期補(bǔ)充：無論是修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨還是補(bǔ)鈣，都不是一天兩天的事兒，而是一個(gè)漫長的過程，只有長時(shí)間不間斷地為關(guān)節(jié)和骨骼補(bǔ)充這些營養(yǎng)，才能看到明顯效果。
2.適宜人群
�、僦欣夏耆耍簹q數(shù)大了，氨糖、硫酸軟骨素、鈣質(zhì)等成分也會(huì)流失得更多，而人體又無法自行生成，且氨糖主要存在于蝦蟹的甲殼中，硫酸軟骨素則常見于動(dòng)物軟骨中，攝取有難度且不方便，所以可以借助該產(chǎn)品均衡補(bǔ)充。
�、谶\(yùn)動(dòng)人群：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大會(huì)加速軟骨磨損，且運(yùn)動(dòng)損傷通常出自關(guān)節(jié)軟骨，所以這類人群也可以借助氨糖軟骨素鈣片，為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)損傷修復(fù)。
�、郯最I(lǐng)人群：久坐辦公、運(yùn)動(dòng)量過少，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變得僵硬、疼痛，而平時(shí)適當(dāng)為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于改善關(guān)節(jié)不適，加強(qiáng)日常的養(yǎng)護(hù)力度。
3.禁忌人群
�、賰和很浌墙M織鮮活，日常重在均衡飲食，不宜額外補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)。
�、趥湓衅凇⑷焉锲诨虿溉槠诘膵D女：這類特殊人群同樣不適用，尤其是孕婦和乳母，產(chǎn)品成分容易隨著體內(nèi)的營養(yǎng)運(yùn)輸或者哺育被嬰幼兒吸收，影響他們的健康成長。
4.飲食注意
少吃高脂肪的食物，避免刺激到關(guān)節(jié)，妨礙關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)進(jìn)程。同時(shí)，脂肪攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
由上來看，為了方便起效以及長期補(bǔ)充營養(yǎng)，氨糖軟骨素鈣片哪個(gè)牌子的好？
優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品質(zhì)量好，口碑佳，消費(fèi)者的使用反饋也比較好，更值得入手，比如由國內(nèi)知名品牌湯臣倍健推出的健力多氨糖軟骨素鈣片，透明生產(chǎn)，同時(shí)還獲得了“小藍(lán)帽”的專業(yè)認(rèn)證，品質(zhì)有保障。而且，每片含有178.5mg氨糖、102mg硫酸軟骨素、鈣91.8mg，同時(shí)還科學(xué)配比了酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)提取物，五大營養(yǎng)，堅(jiān)持補(bǔ)充，養(yǎng)護(hù)效果更佳，能夠很好地保護(hù)關(guān)節(jié)健康。
養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，需趁早，也需持之以恒。而在做好各種生活細(xì)節(jié)的同時(shí)，輔以氨糖軟骨素鈣片，合理地為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠更好地避免關(guān)節(jié)損傷及退化，給關(guān)節(jié)健康更全面的保護(hù)。
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