你的心態(tài)，決定你的狀態(tài)
時(shí)間：2021-08-18 17:09 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
一個(gè)人身體累，可以休息，大腦累，可以放松，最怕是心累。你的心態(tài)，直接決定了你的狀態(tài)。心理學(xué)早有研究，經(jīng)常運(yùn)動的人，患抑郁癥的概率會小很多。對于每個(gè)努力生活的人，心態(tài)，都是可以調(diào)節(jié)的東西。有網(wǎng)友分享過她失業(yè)時(shí)的經(jīng)歷，隨便一點(diǎn)小事就能崩潰。離職前處處排擠她的一個(gè)同事升了領(lǐng)導(dǎo)，她被人當(dāng)成白癡耍，走之前鬧得特別不愉快。
她的心情一度抑郁，遲遲沒找工作，晚上害怕得睡不著，必須把燈打開。
偶爾跟朋友喝酒，回來又盯了天花板一整夜，反反復(fù)復(fù)自我懷疑。那時(shí)電視里有個(gè)職場類的真人秀，鏡頭里男孩問領(lǐng)導(dǎo)：“我是不是真的不行？”她坐在沙發(fā)上，頓時(shí)就泣不成聲。開始運(yùn)動時(shí)真的很難，她鼓起勇氣在樓下跑步，帶著贅肉來來回回爬樓，沒多會兒就直喘，更是常常覺得沮喪。
慢慢地，她開始適應(yīng)，還加大運(yùn)動量，到健身房去練。她終于從情緒的黑洞里走了出來，可以自己去冥想，可以找事情做，也開始享受每分鐘無所事事的孤獨(dú)。連飲食也規(guī)律起來，她開始給自己做豐盛的飯菜，獎(jiǎng)勵(lì)自己，開始欣賞每個(gè)好天氣。一個(gè)人的時(shí)候，她也有心情去看書、看電影，還常常拍視頻記錄自己的生活。她還買了全套的復(fù)習(xí)資料，一直想考的商務(wù)英語證書，終于有時(shí)間認(rèn)真看了。
你在低谷的時(shí)候，唯有自渡。做開心的事，變換角度想問題，這是表面，最直接的，還得靠運(yùn)動。運(yùn)動產(chǎn)生的多巴胺，是能幫你的。鍛煉得大汗淋漓，還是同樣的窘境，你卻不自覺就完成了調(diào)節(jié)。你不需要逼著自己笑對，卻不自覺就有了笑容。帶著運(yùn)動中收獲的好心情，連生活的種種不快，也能一掃而空。韓偉
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