你的心態(tài)，決定你的狀態(tài)
時(shí)間：2021-08-18 17:09 來(lái)源：川北在線(xiàn) 責(zé)任編輯：青青
一個(gè)人身體累，可以休息，大腦累，可以放松，最怕是心累。你的心態(tài)，直接決定了你的狀態(tài)。心理學(xué)早有研究，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，患抑郁癥的概率會(huì)小很多。對(duì)于每個(gè)努力生活的人，心態(tài)，都是可以調(diào)節(jié)的東西。有網(wǎng)友分享過(guò)她失業(yè)時(shí)的經(jīng)歷，隨便一點(diǎn)小事就能崩潰。離職前處處排擠她的一個(gè)同事升了領(lǐng)導(dǎo)，她被人當(dāng)成白癡耍，走之前鬧得特別不愉快。
她的心情一度抑郁，遲遲沒(méi)找工作，晚上害怕得睡不著，必須把燈打開(kāi)。
偶爾跟朋友喝酒，回來(lái)又盯了天花板一整夜，反反復(fù)復(fù)自我懷疑。那時(shí)電視里有個(gè)職場(chǎng)類(lèi)的真人秀，鏡頭里男孩問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)：“我是不是真的不行？”她坐在沙發(fā)上，頓時(shí)就泣不成聲。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)真的很難，她鼓起勇氣在樓下跑步，帶著贅肉來(lái)來(lái)回回爬樓，沒(méi)多會(huì)兒就直喘，更是常常覺(jué)得沮喪。
慢慢地，她開(kāi)始適應(yīng)，還加大運(yùn)動(dòng)量，到健身房去練。她終于從情緒的黑洞里走了出來(lái)，可以自己去冥想，可以找事情做，也開(kāi)始享受每分鐘無(wú)所事事的孤獨(dú)。連飲食也規(guī)律起來(lái)，她開(kāi)始給自己做豐盛的飯菜，獎(jiǎng)勵(lì)自己，開(kāi)始欣賞每個(gè)好天氣。一個(gè)人的時(shí)候，她也有心情去看書(shū)、看電影，還常常拍視頻記錄自己的生活。她還買(mǎi)了全套的復(fù)習(xí)資料，一直想考的商務(wù)英語(yǔ)證書(shū)，終于有時(shí)間認(rèn)真看了。
你在低谷的時(shí)候，唯有自渡。做開(kāi)心的事，變換角度想問(wèn)題，這是表面，最直接的，還得靠運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺，是能幫你的。鍛煉得大汗淋漓，還是同樣的窘境，你卻不自覺(jué)就完成了調(diào)節(jié)。你不需要逼著自己笑對(duì)，卻不自覺(jué)就有了笑容。帶著運(yùn)動(dòng)中收獲的好心情，連生活的種種不快，也能一掃而空。韓偉
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn)：http://m.sanmuled.cn/
川北在線(xiàn)-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源：XXX(非在線(xiàn))"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
