孕期腹脹或是子宮大壓迫腸胃 5個(gè)小妙招輕松告別孕期腹脹
時(shí)間：2016-11-30 09:37 來(lái)源：川北在線(xiàn)整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：孕期腹脹或是子宮大壓迫腸胃 5個(gè)小妙招輕松告別孕期腹脹
從懷了小家伙以后，各種麻煩就開(kāi)始找上門(mén)，今天我們就來(lái)看看孕期腹脹。90%的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)孕期腹脹的情況，看來(lái)孕期的腹脹是很常見(jiàn)的情況，孕媽媽腹脹的感覺(jué)只能用兩個(gè)字來(lái)形容難！受！，那孕媽媽們?cè)撊绾蝸?lái)輕松和孕期腹脹拜拜呢？
孕期腹脹的原因
子宮的收縮。當(dāng)孕媽媽疲勞時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生壓力，這種壓力就會(huì)使子宮輕微收縮，之后孕媽媽就會(huì)有腹脹的感覺(jué)。
子宮增大。孕后孕媽媽的子宮會(huì)比之前增大很多，孕媽媽就很自然有不舒適的感覺(jué)。此外，子宮外的粘液會(huì)隨著子宮一起變大，也是孕媽媽產(chǎn)生腹脹的原因之一。
怎樣告別孕期腹脹
盡量避免產(chǎn)氣的食物。產(chǎn)氣的食物會(huì)加重孕媽媽腹脹的情況，所以孕媽媽在腹脹嚴(yán)重的時(shí)候，最好不要食用這些食物。常見(jiàn)產(chǎn)氣的食物很多，如蛋類(lèi)、豆類(lèi)、油炸食品、土豆等等。
補(bǔ)充維生素。孕媽媽多吃富含維生素的食物，對(duì)腹脹是很有幫助的，如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、蘋(píng)果、獼猴桃等等。
多喝溫開(kāi)水。孕媽媽每天適量的溫開(kāi)水，可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減緩孕媽媽腹脹的現(xiàn)象。
孕媽媽腹脹時(shí)，怎么辦？
當(dāng)孕媽媽發(fā)生腹脹時(shí)，可以立即躺下或坐下來(lái)做深呼吸，盡量讓自己心情放松，不要有太多的壓力哦。
鴿子提示：孕期腹脹是一種很正常的孕期癥狀，但是如果出了腹脹外，孕媽媽還出現(xiàn)出血的情況，就需要格外注意啦。
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