適合孕婦吃的零食有哪些？ 孕期吃零食的正確方式
時間：2018-08-05 17:24 來源：今日頭條 責任編輯：沫朵
原標題：適合孕婦吃的零食有哪些？ 孕期吃零食的正確方式
適合孕婦吃的零食有哪些？孕婦適宜吃的小零食有哪些?又很多人都喜歡吃，更何況是孕婦呢?我們一起來看看孕婦零食清單!
適合孕婦吃的零食有哪些
魷魚片：魷魚片屬于高蛋白食物，而且還富含DHA，孕婦食用對補充蛋白質(zhì)很有好處。
杏仁：杏仁當中富含蛋白質(zhì)、磷、維B族、鐵、脂肪、鋅、碳水化合物和鈣等多種營養(yǎng)成份，有補腎強筋、養(yǎng)胃健脾的作用，孕婦食用不僅可以補充能量，堅果中的不飽和脂肪酸還能促進體內(nèi)胎兒的腦補發(fā)育，有助生出健康的寶寶。應當注意的是杏仁不宜多吃，多吃容易導致腹瀉。
紅棗：紅棗當中富含維他命P，常食用能讓人延年益壽。此外，紅棗中維C的含量也非常高，甚至高于檸檬當中維C的含量。因此，常有“一日三顆棗，健康不顯老”的說法，將紅棗和核桃一起食用可除去核桃皮中的苦味，味道更加香醇。孕婦食用可起到很好的補充氣血作用，讓準媽媽們即使在懷孕期間也能容光煥發(fā)。
全麥面包：全麥面包當中含有豐富的膳食纖維，身體比較容易消化，同時還能幫助清理體內(nèi)堆積的廢物垃圾。懷孕期間的父母將其作為零食，不僅可以補充身體能量，也不容易發(fā)胖，還能預防妊娠期糖尿病。
酸奶：酸奶當中含有多鐘益生菌，可以維持腸道菌群，調(diào)理腸胃，清除體內(nèi)宿便，排出身體毒素，讓準媽媽們即使在懷孕時也能保持美麗的容顏。酸奶還含有豐富的蛋白質(zhì)，對于因懷孕而急需要補充營養(yǎng)的孕婦來說絕對是零食的不二選擇。
蘋果：蘋果中含有豐富的鐵元素，大多數(shù)孕婦在懷孕之后都容易出現(xiàn)貧血的狀況，多吃蘋果可以補充身體鐵元素，預防孕婦因缺鐵導致的貧血。
香蕉：香蕉當中含有豐富的葉酸，葉酸對肚子里的寶寶的腦部發(fā)育十分重要，因此在懷孕期間多吃香蕉作為零食以及飯后甜點是個不錯的選擇。
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