準(zhǔn)媽媽都長(zhǎng)點(diǎn)心吧！ 做錯(cuò)這幾件事小心胎兒“缺氧”
時(shí)間：2019-10-15 15:09 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：準(zhǔn)媽媽都長(zhǎng)點(diǎn)心吧！ 做錯(cuò)這幾件事小心胎兒“缺氧”
孕期時(shí)，孕媽們往往會(huì)很注意保養(yǎng)。但有時(shí)候不注意還是可能會(huì)不幸出現(xiàn)意外，尤其是在孕晚期。比如由于孕媽生活習(xí)慣不好可致胎兒“缺氧”，甚至危及其生命。
1.睡眠不足
很多孕媽喜歡熬夜，如果睡眠質(zhì)量再不高，第二天很容易出現(xiàn)頭昏眼花、精神不佳等虛弱情況。這對(duì)胎兒發(fā)育很不利，因?yàn)樵袐屔眢w狀況不好，臍帶給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)或者氧氣都不會(huì)很順利。因此，孕期時(shí)孕媽最好盡量不要熬夜，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，給胎兒提供一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境。
2.睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)
到了孕后期，孕媽如果采用仰臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，會(huì)造成子宮下垂壓迫血管。這樣一來(lái)，臍帶傳送給胎兒的氧氣比較少，容易造成胎兒缺氧。因此，建議孕媽采用側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，以便減少胎兒窒息幾率。
孕期由于體內(nèi)激素分泌的改變，胸部會(huì)變得越來(lái)越大，孕媽因?yàn)椴皇娣?jīng)常翻身，這會(huì)影響胎兒呼吸。因此，孕媽晚上睡覺(jué)可以穿上舒適的哺乳胸衣，讓自己睡得更舒服一些。當(dāng)然了，大家根據(jù)自己的個(gè)人習(xí)慣來(lái)就好。
3.運(yùn)動(dòng)過(guò)量
孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有好處，但不能任性。一些孕媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因此很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)過(guò)量的情況。孕媽在運(yùn)動(dòng)期間，血液循環(huán)加快，心跳加快，這會(huì)影響身體給胎兒正常輸送氧氣。所以，孕期時(shí)，孕媽最好不要做激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在2小時(shí)之內(nèi)。
隨著懷孕月份的增加，孕媽在活動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)腹部向下墜，建議穿一條孕婦高腰褲型的打底襪，可以大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更加自如。
4.習(xí)慣姿勢(shì)不妥
因?yàn)楦改覆辉谏磉叄枚嘣袐尪既孔约�，家�?wù)活什么的基本上都是自己一個(gè)人完成。如果做家務(wù)時(shí)沒(méi)注意，長(zhǎng)時(shí)間彎腰會(huì)壓迫到腹部，導(dǎo)致胎兒缺氧。建議孕媽孕期時(shí)稍微懶一些，讓準(zhǔn)爸爸多分擔(dān)，或者直接請(qǐng)一個(gè)鐘點(diǎn)工，自己盡量減少?gòu)澭葎?dòng)作，這對(duì)胎兒和自己更有利。
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