孩子長個(gè)是眾多家長最最關(guān)心的話題之一。不知道大家是否知道是什么決定了孩子的身高?該如何促進(jìn)孩子長個(gè)?這里就給大家具體說說。正好春季是孩子長個(gè)的黃金期,大家一起給孩子加加油吧~
身高預(yù)測公式
咱們這里做個(gè)假設(shè)哦~若是孩子的身高完全是由父母的遺傳因素決定的(事實(shí)當(dāng)然不可能),孩子獲得了父母各一半的基因,并且由于男孩的身高普遍比女孩高13cm,所以孩子的身高預(yù)測公式是這樣的:
男孩=(爸爸的身高+媽媽的身高+13)/2
女孩=(爸爸的身高+媽媽的身高-13)/2
以上純粹是從遺傳因素計(jì)算的,所以常有±10cm的誤差。不過,如果父母偏矮,預(yù)測出來的孩子的身高也會(huì)偏矮。但是實(shí)際上不一定是這樣。
后天因素對長個(gè)影響更大
據(jù)了解,父母的遺傳因素在孩子成長中僅起到了2、3成的作用,還受運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、生活環(huán)境等后天因素影響。也就是說,盡管遺傳因素對孩子的身高有影響,但是后天因素對孩子的長個(gè)起更大作用。
在孩子的成長過程中,6歲以前成長最快。若是在這個(gè)時(shí)候沒有均衡地?cái)z取營養(yǎng)或者是得了什么影響生長的疾病的話,對孩子影響非常大。一般來說,每年長5cm以上才算是正常生長速度。
孩子每年的身高增長少于5cm,較之同齡的孩子矮了10cm以上,就要注意了。一般來說,通過正常給孩子量身高和體重,比較標(biāo)準(zhǔn)值便可以判定孩子的生長速度是否正常。測量頻率建議三個(gè)月一次。
青春期是孩子生長的第二個(gè)高峰期。這個(gè)時(shí)候孩子平均每年可以增長8-10cm。
如何促進(jìn)孩子長個(gè)?
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
充足的睡眠可以使孩子健康生長。同時(shí),不良的坐立姿勢也會(huì)影響到孩子的身高發(fā)育。因此,培養(yǎng)孩子端正姿勢、早起早睡很有必要。不過,不要過分地要求孩子,這樣會(huì)給他們帶來心理壓力,要慢慢進(jìn)行。
2.均衡營養(yǎng)
如果孩子身體健康沒有問題,而成長仍是比較緩慢,那么有可能是孩子的營養(yǎng)跟不上。對某種營養(yǎng)的卻反也會(huì)導(dǎo)致孩子生長的減緩,所以家長們給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候盡量多樣化,以滿足身體對不同種營養(yǎng)的需求。另外,盡量糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣,以達(dá)到營養(yǎng)的均衡攝入。
3.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以使孩子長高。家長應(yīng)給孩子創(chuàng)造合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境,盡量選擇趣味性較濃的運(yùn)動(dòng),以引起孩子的興趣,使之能夠長期堅(jiān)持下去。
避免3誤區(qū)
1.一味等待
有些孩子的家長以為,孩子長個(gè)有早長和晚長,男孩子23歲還要竄一竄,暫時(shí)個(gè)子矮點(diǎn)不著急。但是,真等到骨骼閉合,即使再有能力的醫(yī)生也無能無力了。
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