還在為孩子睡不好苦惱? 這些好方法pick一下
時間:2020-09-25 15:30 來源:育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:還在為孩子睡不好苦惱? 這些好方法pick一下
睡眠對孩子來說很重要,孩子擁有足夠的睡眠不僅有利他們成長,還能讓他們有更加飽滿的精神狀態(tài)。所以家長們一定要讓孩子擁有高質(zhì)量的睡眠。但有的孩子總是睡不好,讓家長很是擔(dān)心。那么,該如何幫助孩子提高睡眠質(zhì)量呢?
孩子為什么睡不好?
沒有安全感:孩子們出生后要有一段時間才能適應(yīng)外界,他們的神經(jīng)會比較敏感,一些輕微的響動有時候都會驚擾到他們。一段時間過后,等寶寶適應(yīng)了外界,他們的安全感也會慢慢提升。
環(huán)境原因:寶寶們雖然小,但他們的各種感官是很靈敏的。如果室內(nèi)溫度過高,寶寶覺得不舒服,就會影響到他們的睡眠;亦或者寶寶大小便了或被子刺撓他們的肌膚,他們也會睡不好。因此,媽媽們要注意到這些小細(xì)節(jié)!
寶寶生病了:寶寶如果晚上不睡覺,而且伴隨著長時間的哭鬧,很可能寶寶生病了。一些疾病是無法靠肉眼去判斷的,比如寶寶肚子痛、咽喉或者耳朵出現(xiàn)問題等。所以家長們照顧寶寶時一定要細(xì)心,不可粗心大意,要注意觀察,如果發(fā)現(xiàn)異常情況,要及時帶寶寶就醫(yī)。
如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量
營造優(yōu)質(zhì)的睡眠氛圍:大腦會分泌大量生長激素幫助孩子成長,而這些激素在昏暗和安靜的環(huán)境下分泌得會更多。所以家長在寶寶睡眠時要營造安靜和諧的氛圍,關(guān)電視,關(guān)燈,以幫助寶寶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
平衡好白天和夜晚睡眠的時間:一般來說,寶寶4個月后,一天睡眠的時間大概是14個小時。如果寶寶白天睡眠的時間過長,那么晚上睡眠情況可能就會收到影響。所以如果想寶寶晚上睡得好,那么白天就要平衡好,不要總是哄睡孩子,而是要多帶孩子去活動活動。
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