最近，氣溫驟降，空氣干燥，身體薄弱的人尤其是小孩子很容易患上感冒等呼吸道疾病。其實，想要讓孩子遠離感冒也是有方法的，只要從吃上入手！我們一起來看看都有哪些食物：

　　1.菌藻類食物

　　一些常見菌藻類食物中含有大量人體必需的微量元素和常量元素，比如，碘、磷等。孩子多吃菌藻類食物可以提高身體免疫力，增強體質(zhì)。

　　可以給孩子吃海帶、紫菜、銀耳、猴頭菇、香菇等菌藻類食物。這里要特別說明一下，市場上出售的海帶有以下三種：鹽干、淡干和濕海帶海帶絲。而鹽干或淡干海帶絲在烹飪時一定要先放在水里浸泡。

　　2.潤燥食品

　　冬天空氣干燥，大家要多給孩子吃潤燥食品，有助于保持身體健康，比如蘿卜就很不錯。

　　蘿卜除了能行氣，還能潤喉清嗓、除燥生津、降氣開胃、化痰止咳、清涼解毒。民間有句俗語：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，說的就是蘿卜具有很好的保健作用。蘿卜的吃法多種多樣，既可以生吃，也可以炒菜做湯。

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