又到了曬太陽的日子啦！最近氣溫適宜，越來越多的寶寶跟隨家人來到戶外，享受這美好的“ ”。
眾所周知，寶寶曬太陽好處多多，能提高抵抗力、促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)鈣等等。但是想要最大化地借助“太陽”的power，大家一定要牢記“三要”和“三不要”，趕緊來看一看：
寶寶曬太陽，好處真不少
經(jīng)常給寶寶曬太陽，好處可不少：
1. 增強(qiáng)寶寶免疫力
沐浴太陽可以增加吞噬細(xì)胞的活力，使寶寶的免疫力增強(qiáng)。此外，曬太陽還有助于身體節(jié)律調(diào)節(jié)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
2.預(yù)防寶寶近視
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽能預(yù)防兒童近視。這是因?yàn)闀裉柲艽龠M(jìn)機(jī)體分泌多巴胺，而這種物質(zhì)能抑制眼睛生長，從而降低近視幾率。
3.屁股曬太陽加速黃疸退去
對(duì)于黃疸并不嚴(yán)重的寶寶來說，多曬曬太陽可以起到退黃的效果。
4. 促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育
這主要是陽光中的紅外線和紫外線在發(fā)揮作用，前者可擴(kuò)張皮膚血管，后者有殺菌之效。此外，寶寶適當(dāng)沐浴陽光，還能增強(qiáng)機(jī)體抵御能力，對(duì)佝僂病和貧血也有一定的預(yù)防作用。
5. 促進(jìn)身體合成充足的維生素D
維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷，使骨骼更結(jié)實(shí)。而維生素D的獲取主要依靠曬太陽。因此經(jīng)常曬太陽，可以預(yù)防寶寶患上軟骨病、佝僂病。
帶娃曬太陽的“三要”
想要獲得更好的效果，大家?guī)殞殨裉枙r(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.曬太陽前要吃點(diǎn)高鈣食品
曬太陽前，大家要給寶寶吃一些含鈣量高的食物，以來次幫助補(bǔ)鈣。海帶、牛奶、魚類、花生、豆類、芝麻、菠菜、蝦米等都是不錯(cuò)的選擇，可以讓寶寶多吃一些。
至于補(bǔ)劑，也是可以，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶服用合適的補(bǔ)鈣劑。
2.時(shí)間要合適
帶寶寶曬太陽，時(shí)間控制在1-2小時(shí)為宜。寶寶曬太陽要按照循序漸進(jìn)的原則，剛開始曬幾分鐘，然后慢慢拉長曬太陽的時(shí)間。千萬不要一下子就讓寶寶曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要慢慢來，否則小孩子很容易患上感冒。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶有脈搏加快、皮膚發(fā)紅、出汗過多等表現(xiàn)，應(yīng)馬上停止曬太陽。
3.要穿紅色衣服
曬太陽時(shí)，建議大家給寶寶穿紅色衣服。紅色衣服產(chǎn)生的輻射波可以快速吸收掉殺傷力很強(qiáng)的紫外線，以防陽光對(duì)寶寶的肌膚產(chǎn)生危害。因此，大家要多準(zhǔn)備幾件紅色衣服哦~
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