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育兒小課堂:冬季“曬”娃門道多 快來(lái)學(xué)曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)
時(shí)間:2021-01-08 17:01   來(lái)源:育兒網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:育兒小課堂:冬季“曬”娃門道多 快來(lái)學(xué)曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)

  最近的天氣開(kāi)始回暖,陽(yáng)光也越來(lái)越好,很多家長(zhǎng)都會(huì)帶娃出門曬太陽(yáng)。不過(guò),冬季“曬”娃可是有諸多講究的。如果你也喜歡“曬”娃,趕緊來(lái)學(xué)學(xué)曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì):

  寶寶曬太陽(yáng),好處可不少
 
  首先,讓我們讓具體看看寶寶曬太陽(yáng)有哪些好處,這樣才更有動(dòng)力做好這件事不是嘛——
 
  1. 增強(qiáng)寶寶免疫力
 
  沐浴太陽(yáng)可以增加吞噬細(xì)胞的活力,使寶寶的免疫力增強(qiáng)。此外,曬太陽(yáng)還有助于身體節(jié)律調(diào)節(jié),促進(jìn)心理健康發(fā)展。
 
  2.預(yù)防寶寶近視
 
  據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),曬太陽(yáng)能預(yù)防兒童近視。這是因?yàn)闀裉?yáng)能促進(jìn)機(jī)體分泌多巴胺,而這種物質(zhì)能抑制眼睛生長(zhǎng),從而降低近視幾率。

  3.屁股曬太陽(yáng)加速黃疸退去
 
  對(duì)于黃疸并不嚴(yán)重的寶寶來(lái)說(shuō),多曬曬太陽(yáng)可以起到退黃的效果。
 
  4. 促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
 
  這主要是陽(yáng)光中的紅外線和紫外線在發(fā)揮作用,前者可擴(kuò)張皮膚血管,后者有殺菌之效。此外,寶寶適當(dāng)沐浴陽(yáng)光,還能增強(qiáng)機(jī)體抵御能力,對(duì)佝僂病和貧血也有一定的預(yù)防作用。
 
  5. 促進(jìn)身體合成充足的維生素D
 
  維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷,使骨骼更結(jié)實(shí)。而維生素D的獲取主要依靠曬太陽(yáng)。因此經(jīng)常曬太陽(yáng),可以預(yù)防寶寶患上軟骨病、佝僂病。
 
  冬季“曬”娃的注意事項(xiàng)
 
  冬天帶寶寶曬太陽(yáng),大家要注意這些:
 
  1.寶寶曬多長(zhǎng)時(shí)間比較好?
 
  不少父母認(rèn)為,曬太陽(yáng)有利于身體健康,常常抱著寶寶曬很長(zhǎng)時(shí)間。其實(shí),這種做法是錯(cuò)誤的。通常來(lái)說(shuō),寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)控制在一個(gè)鐘頭左右。寶寶皮膚嬌嫩,不能很好地抵御陽(yáng)光中紫外線的刺激,尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候,曬太陽(yáng)曬幾分鐘就好,然后隨著月齡的增長(zhǎng)慢慢延長(zhǎng)曬太陽(yáng)時(shí)間。
 
  TIPS:寶寶滿月后就可以外出曬太陽(yáng)了,但時(shí)間不要過(guò)久。如果曬太陽(yáng)時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶心跳加快、出汗較多、皮膚變紅,應(yīng)馬上停止。

  2.什么時(shí)間曬太陽(yáng)最合適?
 
  冬天寶寶曬太陽(yáng)的 時(shí)間是上午9點(diǎn)-10點(diǎn)和下午16點(diǎn)-17點(diǎn)。
 
  上午9點(diǎn)-10點(diǎn),陽(yáng)光中的紫外線較弱,能夠加快寶寶的新陳代謝;下午16點(diǎn)-17點(diǎn),陽(yáng)光中的紫外線含有很多X光束,有助于腸道對(duì)鈣、磷的吸收,提高體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。
 
  3.帶寶寶去什么地方曬太陽(yáng)?
 
  帶寶寶曬太陽(yáng),最好選擇空氣清新、綠化良好的公園。馬路上有很多粉塵和汽車尾氣,不建議大家?guī)殞毴タ拷愤叺膹V場(chǎng)上曬太陽(yáng)。
 
  有的媽媽擔(dān)心天氣寒冷帶寶寶外出會(huì)受涼,就選擇在家里曬太陽(yáng)。這樣做本身沒(méi)有問(wèn)題,但一定要把窗簾拉開(kāi)并打開(kāi)窗戶。陽(yáng)光穿透玻璃,其中50-70%的紫外線已經(jīng)被攔在外面了,根本起不了什么作用。
 
  寶寶曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)
 
  1.曬前:別洗澡
 
  人體的皮膚上含有很多7-脫氫膽固醇,被紫外線照射后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D3,從而幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。如果寶寶剛洗完澡,皮膚上的7-脫氫膽固醇也就被洗掉了,曬太陽(yáng)就不能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果了。
 
  2.曬中:適時(shí)增減衣服
 
  不少媽媽擔(dān)心寶寶出門受涼,就給他穿很多衣服裹得十分嚴(yán)實(shí)。這樣做的確不用擔(dān)心寶寶吹風(fēng)受涼了,但陽(yáng)光也曬不到了。冬天陽(yáng)光中的紫外線相對(duì)較弱,衣服穿得太厚紫外線無(wú)法穿透,那曬太陽(yáng)就是無(wú)用功。
 
  建議大家給寶寶穿一件寬松柔軟的棉衣,穿得太多反而讓寶寶不舒服。曬太陽(yáng)過(guò)程中,大家應(yīng)及時(shí)給寶寶增減衣服,如果寶寶身體發(fā)熱,可以解開(kāi)扣子或者將衣服的拉鏈拉開(kāi),以寶寶感覺(jué)舒適為好。

  寶寶曬太陽(yáng)時(shí),皮膚上的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài),如果馬上回到陰冷的室內(nèi)容易受涼感冒,所以大家曬完太陽(yáng)要及時(shí)給他增添衣服。
 
  TIPS:曬太陽(yáng)時(shí),不要讓陽(yáng)光直射寶寶的臉部和眼睛,最好給他戴一頂有帽檐的帽子。陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直射寶寶臉部,不但會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚干燥,還會(huì)給寶寶的視力和眼部健康帶來(lái)傷害。
 
  3.曬后:及時(shí)喂水
 
  寶寶曬太陽(yáng)時(shí)出汗或運(yùn)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)一定程度的水分流失,因此曬完太陽(yáng)后,大家要及時(shí)給他喂水補(bǔ)充水分。另外,回家后大家還要及時(shí)給寶寶洗臉并涂抹潤(rùn)膚霜,防止因皮膚干燥引發(fā)新的問(wèn)題。

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