原標(biāo)題：足跟疼痛可能是足底筋膜炎，及時(shí)用矯正鞋墊干預(yù)
有些人早上醒來(lái)剛下床行走時(shí)，感覺(jué)腳底近后跟處有明顯疼痛，但行走一段時(shí)間后疼痛卻反而減輕了，這種情況很可能是足底筋膜炎。
足底筋膜炎的成因
足底筋膜炎一般發(fā)生在體重較大、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)尤其是跑步的人群。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立、行走及跑步會(huì)導(dǎo)致足底筋膜或肌腱受到反復(fù)的牽拉刺激，從而誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，這就導(dǎo)致腳后跟部位產(chǎn)生疼痛。此外，足弓下陷也會(huì)導(dǎo)致足底筋膜過(guò)分拉扯，也就是說(shuō)，扁平足也可能會(huì)引發(fā)足底筋膜炎。
足底筋膜炎會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，雖然休息能一定程度上緩解疼痛，但并非長(zhǎng)久之策，如果不妥善處理，還可能會(huì)導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn)，建議及時(shí)尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)。
愛(ài)矯健成人矯正鞋墊有效緩解痛癥
干預(yù)足底筋膜炎的目的是緩解痛癥，可穿著矯正鞋墊以支撐足弓，減輕足底筋膜的張力，再配合運(yùn)動(dòng)及按摩等，幫助恢復(fù)肌肉力量和筋膜的彈性。
在選擇矯正鞋墊時(shí)，推薦愛(ài)矯健矯正鞋及定制鞋墊中心的成人矯正鞋墊系列。該系列包括A1、A2、B1、B2四款鞋墊，具有不同足弓高度及斜度，適合不同情況，穿上后能夠平衡足底壓力分布，減輕各種足痛問(wèn)題。與此同時(shí)，可根據(jù)具體足部情況搭配C7或C8兩款內(nèi)足弓墊，能夠?yàn)樽愎峁┲�，減少筋膜拉扯，從而減輕張力過(guò)高所引起的疼痛。
在選擇運(yùn)動(dòng)緩解足底筋膜炎時(shí)，推薦抓毛巾運(yùn)動(dòng)及小腿后肌拉伸運(yùn)動(dòng)。其中抓毛巾運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化足底肌肉，促進(jìn)足弓形成。而小腿后肌拉伸運(yùn)動(dòng)能通過(guò)放松小腿肌肉，緩解疼痛癥狀。
有足底筋膜炎的人士在疼痛期內(nèi)多休息也非常重要，這樣可以避免讓足部承擔(dān)過(guò)多壓力。希望大家不要覺(jué)得腳后跟疼是小事，應(yīng)重視起來(lái)，適度鍛煉，穿好矯正鞋墊，以免情況進(jìn)一步加重。
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