很多家長夏天不給孩子吃冰淇淋的原因，除了害怕拉肚子，還有一個擔憂，就是覺得冰淇淋都是植物奶油做的，不健康。

　　其實不光是冰淇淋，很多蛋糕也用的是植物奶油。

　　那是不是說只要含植物奶油的食物，孩子都不能吃呢？

　　比如前段時間的一個熱搜。一位寶媽在得知兒子吃了同學的生日蛋糕后，覺得兒子“被投毒”，逼著兒子喝橄欖油、椰子油、亞麻籽油排毒。

　　這位媽媽說，自己對孩子的飲食非常在意，只偶爾吃動物奶油，植物奶油的東西從來不碰。

　　二、 植物奶油跟反式脂肪酸的關系？

　　近些年隨著人們對健康的關注，關于植物奶油的研究也越來越多。20世紀科學家們發(fā)現(xiàn)，長期食用植物奶油會帶來肥胖問題，還提高了心血管等疾病的發(fā)生概率。

　　這一切似乎都證實了“植物奶油有害健康”的說法。

　　但是隨著更多的研究出現(xiàn)，人們發(fā)現(xiàn)這個說法并不準確。真正危害人身體健康的并不是植物奶油本身，而是植物奶油中的反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸大多來源于植物油不完全氫化、脂肪分子中的氫原子反向排列，所以得名“反式脂肪酸”。

　　研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪不像飽和脂肪可以被身體分解和代謝，未被代謝掉的反式脂肪囤積在細胞或血管壁上，會增加人患上肥胖癥、心腦血管疾病、糖尿病、支氣管哮喘、變態(tài)性鼻炎、部分惡性腫瘤、癡呆癥等疾病的發(fā)生率。

　　所以毋庸置疑，反式脂肪酸確實是健康殺手。

　　但是把植物奶油和反式脂肪劃等號是不準確的。

　　過去的植物奶油中存在大量的反式脂肪，是因為以前植物油氫化的技術不成熟，在氫化過程中無法保證化學反應充分進行。

　　但是隨著技術的發(fā)展，植物油氫化越來越完全，其中含有的反式脂肪也越來越少，甚至可以做到比動物奶油中天然的反式脂肪含量還低的程度。

　　據(jù)了解，目前國內生產(chǎn)植物奶油的幾家主流廠商，實現(xiàn)了完全氫化的工藝水平，制作出的植物奶油中反式脂肪含量為0。

　　所以家長們實在不需要“談植物奶油即色變”，沒有蛋糕和冰淇淋的童年，該有多遺憾。

　　我們真正要讓孩子遠離的，應該是反式脂肪。

　　三、怎么避免孩子攝入反式脂肪？

　　國家規(guī)定所有食品包裝要標明反式脂肪的含量，并且要求食品中反式脂肪酸必須在5%以下。

　　所以家長們在挑選食品時，一定要學會看包裝上的營養(yǎng)成分表。反式脂肪含量一般被標注在脂肪含量一欄，盡量選擇不含反式脂肪酸的食品。

　　這里也給家長們劃出重點需要注意的食物：奶酪、糖果、巧克力；夾心餅干、蛋黃派、薯片、冰激凌；早餐麥片、方便面；咖啡伴侶及含有伴侶的速溶咖啡；色拉醬及含有沙拉醬的三明治、漢堡等食品。

　　對于生日蛋糕這樣的現(xiàn)做糕點，可以詢問店家使用的奶油種類，盡量選擇使用動物奶油的蛋糕。或者也可以購買不含反式脂肪的植物奶油，自己在家制作。

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