有的孩子比較胖,就要減肥,同樣,如果孩子太瘦了,那可能就需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w重。
不過,不是所有的孩子只要瘦就要增加體重,這里面也是有一個標(biāo)準(zhǔn)的。
01.如何判斷孩子是不是“低體重”?
孩子體形到底是消瘦還是肥胖,我們不能單純從外表看,或者與別人家的孩子比較,可以參考這3種方式來判斷:
一是可以根據(jù)衛(wèi)生組織的《兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行大致的判斷。
正常體重范圍:評估標(biāo)準(zhǔn)主要是以中位數(shù)為參考依據(jù),如果體重在中位數(shù)或者一個標(biāo)準(zhǔn)上下浮動時,可認(rèn)為是正常體重,哪怕看起來稍微瘦小些也沒影響。
體重偏低范圍:如果體重在中位數(shù)2~3個標(biāo)準(zhǔn)就會屬于體重偏低了,我們需要注意觀察。
二是根據(jù)公式計算。10歲以下的孩子還需要考慮孩子的身高、體重。
具體的計算公式是:孩子體重(Kg)=(周歲年齡*2)+8,輕度低體重范圍是在標(biāo)準(zhǔn)的15%~25%,中重度低體重則是低于標(biāo)準(zhǔn)的25%~40%。
如果孩子的體重低于標(biāo)準(zhǔn)的25%~40%,那就說明孩子需要加強營養(yǎng)了。
三是以出生體重為基準(zhǔn)計算。以足月正常出生寶寶為例,6月齡前每月增重0.6kg,6月~12月齡每月增長0.5kg,1歲以后每周歲增重2kg。還要考慮身高因素,身高如果較標(biāo)準(zhǔn)矮1cm,可在體重標(biāo)準(zhǔn)上減少0.2~0.3kg。
當(dāng)然,男孩女孩的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)不同,同歲數(shù)的孩子也會因遺傳、身高、營養(yǎng)等各方面原因略有不同。
這里面還有一種情況,就是孩子的體重偏瘦一點,但吃飯睡覺都很正常,而且很少生病,那就不用太在意。
02.導(dǎo)致孩子體重偏低的因素有哪些?
一是先天性因素影響。寶媽孕育多胎,孕期胎盤異常、妊娠期疾病、孕媽營養(yǎng)不足、孕媽有吸煙酗酒不等良習(xí)慣,都會影響胎兒的健康成長。
二是孩子早產(chǎn)。早產(chǎn)的孩子因器官發(fā)育不成熟,吞咽、腸胃發(fā)育、吸收等功能不足,會導(dǎo)致孩子體重增長相對不理想。
三是飲食不合理。孩子有可能因偏食、挑食、家庭飲食環(huán)境、零食過多等因素,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,從而影響孩子的體重生長。
四是睡眠不足。孩子的生長一般是需要生長激素的推動,生長激素一般是在睡眠中分泌的,如果孩子睡眠不好,生長激素分泌不足,自然影響孩子身高、體重的發(fā)育。
五是運動量不夠,F(xiàn)在孩子親近自然機會少,運動量往往不夠,這樣消耗的熱量就少,食欲不振,自然也不會好好吃飯,攝入熱量不足。
六是孩子食物不耐受或者過敏。這就需要父母仔細(xì)觀察,如果孩子確實一直身高、體重增長不佳,需要帶孩子就醫(yī)看看。
七是孩子可能有腸胃方面的疾病。孩子腸胃不舒服,就會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。有些孩子長期腸胃感染、腹瀉、便秘等,都會對孩子的健康生長。
03.如何幫助孩子增長體重
如果確認(rèn)了孩子是體重低于標(biāo)準(zhǔn),那我們就要考慮用合適的方法增加體重,比如說:
一是孕媽在孕期要注意營養(yǎng)。孕媽的健康影響胎兒的健康,所以孕媽要合理安排自己的飲食,平時注意休息,戒掉抽煙酗酒的不良嗜好,按時產(chǎn)檢,有任何影響胎兒健康的情況,及時與醫(yī)生溝通,確保及時遵醫(yī)囑解決。
二是早產(chǎn)兒的護(hù)理。影響早產(chǎn)的因素很多,確實早產(chǎn)了,根據(jù)醫(yī)生對孩子健康情況的評估,該住新生兒科就住,出了新生兒科,也該特別注意護(hù)理。
三是合理安排孩子的飲食。飲食合理安排包括飲食營養(yǎng)搭配,不吃不健康的食品、零食,注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜的搭配攝入,同時培養(yǎng)孩子不偏食不挑食,對于厭食的孩子,要給他創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,限制有礙食欲的食物,多吃營養(yǎng)且易消化的食物。
四是合理安排孩子的作息習(xí)慣。孩子需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,晚上9點前睡覺,早上7點起床,中午還可以安排1~2小時的午睡。只有充足的睡眠才能促進(jìn)生長激素的分泌,生長激素是孩子長身高、體重必不可少的條件。
五是孩子需要參加合適的運動。運動才能促進(jìn)孩子新陳代謝旺盛,這樣孩子的能量消化增加,孩子消化多,自然需要增加的食物相對量也會增加,孩子攝入的相對熱量增加了,孩子自然就會變得強壯。
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