兒童精力旺盛怎么回事？知道科學(xué)真相的媽媽哭出了聲......
時間：2024-07-28 19:18 來源：丁香媽媽 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：兒童精力旺盛怎么回事？知道科學(xué)真相的媽媽哭出了聲......
孩子
一群可愛又神秘的生物
仿佛擁有無窮無盡的精力
他們可以整天蹦蹦跳跳不停歇
直到陪玩的爹媽都廢了
像永動機(jī)一樣停不下來
扭頭看看暑假正在家上躥下跳的娃
更令人崩潰了......
他們可以從早 high 到晚
即便累了，也只要休息一小會兒
就能馬上滿血復(fù)活
「充電五分鐘，再嗨兩小時」
為啥娃的精力這么旺盛？
這事兒
科學(xué)家還真找到了答案……
兒童的抗疲勞能力和恢復(fù)速度
與專業(yè)耐力運(yùn)動員相當(dāng)
法國科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)
選取兒童、普通青年、專業(yè)運(yùn)動員
進(jìn)行高強(qiáng)度的體力訓(xùn)練
隨后測試他們肌肉疲勞程度
和運(yùn)動恢復(fù)后的指標(biāo)
結(jié)果出乎預(yù)料
小孩子測試的各方面指標(biāo)
都超過了普通成年人
甚至和專業(yè)運(yùn)動員不相上下！
圖片來源：參考文獻(xiàn)
為啥屁大點(diǎn)娃「戰(zhàn)斗力」這么強(qiáng)？
要從他們獨(dú)特的「身體構(gòu)造」說起
孩子的肌肉結(jié)構(gòu)有天然優(yōu)勢
比成人耐力好、不易疲勞
人體身體里有兩類肌肉纖維
紅肌纖維和白肌纖維
紅肌纖維負(fù)責(zé)的是耐力
白肌纖維負(fù)責(zé)的爆發(fā)力
圖片來源：站酷海洛
研究證明
孩子的肌肉構(gòu)成中
紅肌纖維占比比成人更高
也就是說，同樣的運(yùn)動量下
小孩子自身消耗的能量比成人更少
更不容易累
而在一些低強(qiáng)度、長時間的運(yùn)動中
紅肌纖維的優(yōu)勢則更加明顯
比如：在床上蹦、滿屋子跑、滿地爬……
不能怪陪玩的爹媽累得快
人類幼崽的先天優(yōu)勢咱比不得……
除了不容易疲勞
小孩子還有一個吊打成人的優(yōu)勢
運(yùn)動后乳酸產(chǎn)量少、代謝快
孩子的肌肉疲勞可以更快恢復(fù)
我們都知道
運(yùn)動會帶來副產(chǎn)物——乳酸
它會讓肌肉產(chǎn)生短暫酸痛的感覺
進(jìn)而讓人產(chǎn)生疲憊感
這些乳酸要被代謝掉
需要先進(jìn)入血液
再經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)分配到全身各處進(jìn)行代謝
乳酸被釋放到血液中，被肝臟和腎臟代謝
孩子的肌肉結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
決定了他們在運(yùn)動后
產(chǎn)生的乳酸量更少
對乳酸的代謝速度更快
同樣是公園跑跑跳跳倆小時
爹媽可能渾身酸軟
要癱個小半天才能恢復(fù)
娃可能休息個十分鐘，吃口喝口
就恢復(fù)如初……
除了優(yōu)越的肌肉組成
更氣人的是
小孩子的神經(jīng)系統(tǒng)和成人不一樣
也為「永動機(jī)」提供了燃料
孩子副交感神經(jīng)更活躍
精力可以很快恢復(fù)
法國的這項(xiàng)研究
還對兒童、普通成人和運(yùn)動員
運(yùn)動后的心率恢復(fù)情況進(jìn)行監(jiān)測
結(jié)果顯示
孩子的心率恢復(fù)速度
要遠(yuǎn)快于成年人
三個群體運(yùn)動后心率隨時間變化
兒童比普通成年人恢復(fù)更快
這和調(diào)控這些變化的
交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)有關(guān)
小孩子的副交感神經(jīng)更為活躍
調(diào)節(jié)能力更好
能更快的從疲憊中重啟
再次進(jìn)入亢奮狀態(tài)
圖片來源：參考文獻(xiàn)
回想下你帶孩子去游樂場的情形
幾個項(xiàng)目玩下來
你是不是已經(jīng)心累得不行……
孩子卻保持亢奮
「爸爸！快過來��！」
「媽媽！我還要再玩十次！」
……
生了臺「永動機(jī)」
只能忍受被折磨的命運(yùn)嗎？
當(dāng)然不是！
所謂「先下手為強(qiáng)」
我們給娃自制
「拖住你」之特制沙袋
讓孩子在有限的時間和空間里
釋放掉更多的能量
也可以給娃準(zhǔn)備一個
「陪你玩」之充氣不倒翁
老母親會累，但它不會
釋放精力、消磨時間、居家旅行必備
也可以
把娃的精力轉(zhuǎn)化為做家務(wù)的動力
「去臥室給媽拿拖鞋」
「去書架給爸找本書」
或者
穿件舊衣服在地上擦擦地……
如果這些都試過，都沒用……
終極大招在這里——
把娃丟給娃他爸 / 娃他媽！
輪流熬娃，風(fēng)險共擔(dān)
畢竟 1 + 1＞ 1
倆大人怎么也（有可）能熬過一個娃（吧）
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