晨起喝水，養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習(xí)慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過，這晨起刷牙和喝水也有講究么?到底先刷牙or先喝水好呢?

　　晨起喝水前不刷牙臟!

　　理由很簡單：因夜晚睡覺時，牙齒上易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，則會把這些細(xì)菌和污物帶入人體。SO，一個字：臟!

　　早上喝水起床后刷牙前

　　然，又有老祖宗語：“(早上喝水 時間)起床后刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!一來晨起喝水本為清潔通暢之用，二來老祖宗那時壓根兒不用考慮牙膏這種高級貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO，拋開古今刷牙的區(qū)別，為了讓有“潔癖”的鄉(xiāng)親們晨起喝水效果更好，還不會因未刷牙而感到臟和惡心，老祖宗特意補(bǔ)充了一句：請各位自覺晚上睡覺前刷牙。

　　另外，英國牙醫(yī)協(xié)會某專家的建議，即刷牙后最好不要用水使勁嗽口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護(hù)層，刷牙后半小時內(nèi)最好不要喝任何飲料。

　　結(jié)果：

　　到底晨起先喝水還是先刷牙?畢竟為了“安全”考慮，先刷個牙清潔一下圖個安心也是好。然，混亂的糾結(jié)一番后，沒必要局限在早上起來先喝水好or先刷牙好，而是抓住這個命題的核心，即“晨起空腹喝水養(yǎng)生，但也勿忽視口腔衛(wèi)生”。

　　喝好水、喝對水總之是益處多多，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的 選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據(jù)個人口味，譬如，擔(dān)憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。

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