你知道老虎機(jī)嗎？在19世紀(jì)剛推出時(shí)，老虎機(jī)只是一種自動(dòng)售貨機(jī)而已。但經(jīng)過(guò)幾十年的時(shí)間，設(shè)計(jì)者給它加上了越來(lái)越多的功能，現(xiàn)在老虎機(jī)為拉斯維加斯賭場(chǎng)帶來(lái)的收入占了70%。

         同樣的，社交媒體一開(kāi)始也是為了將人們聯(lián)結(jié)起來(lái)，為其提供有用的信息，同時(shí)插一點(diǎn)廣告。而非死不可等平臺(tái)雖然也能創(chuàng)造傳統(tǒng)收益，但它們想要的是人們的更多參與。

         很多人會(huì)將社交媒體上癮歸咎于意志力薄弱，甚至認(rèn)為這是一代人的墮落。但人道科技中心創(chuàng)始人Tristan Harris卻說(shuō)，科技也難逃其咎，它會(huì)用各種方法引誘人們使用設(shè)計(jì)叫媒體：包括虛幻的菜單控制感、對(duì)于錯(cuò)過(guò)信息的恐懼感、對(duì)社交支持的渴望、持續(xù)不斷的消息打擾，甚至是“老虎機(jī)”式的不定時(shí)滿足感。

         Harris說(shuō)，想要讓人們上癮，科技設(shè)計(jì)者只需要將使用者的行為與不特定的獎(jiǎng)賞聯(lián)系起來(lái)即可。獎(jiǎng)賞的變數(shù)越大，使用者就越容易上癮。

         很多人都曾經(jīng)沉浸在手機(jī)屏幕里，忽略掉外面的世界。上一次刷新社交媒體時(shí)，你看到了朋友的度假照片、一則廣告，那下一次呢，有可能是別人給你點(diǎn)了贊，也可能是有人發(fā)了你最喜歡的一首歌。于是我們便不斷地刷屏，將有限的注意力、意志力和時(shí)間都放在了里面。

         但該怎么辦呢？首先，拋棄手機(jī)肯定是不可能的，畢竟這是現(xiàn)代生活的一部分。但你還可以做下面這些事情：

         1. 關(guān)閉消息通知，只接受真人給你發(fā)來(lái)的信息。

         2. 如果可以的話，將屏幕設(shè)置成黑白灰色調(diào)。軟件設(shè)計(jì)師都深諳色覺(jué)理論，他們會(huì)用最完美的顏色搭配方案吸引你的注意。

         3. 對(duì)軟件圖標(biāo)進(jìn)行分類，只把最重要的工具放到主屏幕上，刪掉不用的軟件，有些可以放到子文件夾里。

         4. 追蹤或者限制自己的使用頻率。很多軟件都可以做到這一點(diǎn)。

         5. 少把手機(jī)放在身邊，比如在睡覺(jué)的時(shí)候。

        最后一點(diǎn)很重要。有研究證明，僅僅將手機(jī)放在觸手可及的地方，就能對(duì)人們的認(rèn)知能力造成負(fù)面影響。

        當(dāng)然了，為了讓不被手機(jī)奴役，我們可能還需要做更多事情�？赡苁巧缃幻襟w公司的制度改革，也可能是相關(guān)法律的設(shè)立。但在此之前可以肯定的是，貪得無(wú)厭的智能手機(jī)對(duì)人類點(diǎn)擊率的渴望將不會(huì)衰減。

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