生活中導致胃痛的原因有很多，比如壓力大、飲食不規(guī)律、胃寒或者是胃氣阻滯等，這些都會引起我們的胃部不適。胃痛，雖然算不上什么重大疾病，但是一旦痛起來還真要命！那么如何快速緩解胃痛呢？腸胃科專家一一作出了回答。

　　首先，我們要知道胃痛是哪里痛？

　　我們的胃，位于上腹部，靠近心窩處（胸骨下凹陷與肚臍的偏左上方）。胃痛時常感覺脹痛、隱痛或者是抽痛。常伴有食欲不振、惡心嘔吐的癥狀。胃痛多發(fā)于年輕人，這與他們的飲食不均衡、缺乏運動、過于緊張、壓力太大或者是藥物損傷脾胃有關。

　　下面，針對胃痛的病因，中醫(yī)教你以按摩穴道的方式緩解疼痛。

　　揉內關穴：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　點按足三里穴：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當于四個手指并攏的寬度）。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部相關穴位：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。再把羅浮山百草油滴在肚臍的部位，并貼上膠布，胃痛很快好轉。

　　胃痛的預防與調養(yǎng)非常重要

　　1、飲食清淡，定時而節(jié)制的飲食

　　盡量少量多餐，防止暴飲暴食。飲食應清淡，少吃辛辣，避免油膩、忌生冷、粗硬的食物。

　　2、營養(yǎng)要均衡

　　可多吃富含維生素的食物，這樣有利于保護我們的胃黏膜。提高它的防御能力。

　　3、健康而規(guī)律的作息

　　減少或避免熬夜對于養(yǎng)胃非常重要。在該休息的時候休息，能是人體保持最佳狀態(tài)，減少胃病的發(fā)病幾率。

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