生活中導(dǎo)致胃痛的原因有很多，比如壓力大、飲食不規(guī)律、胃寒或者是胃氣阻滯等，這些都會(huì)引起我們的胃部不適。胃痛，雖然算不上什么重大疾病，但是一旦痛起來(lái)還真要命！那么如何快速緩解胃痛呢？腸胃科專(zhuān)家一一作出了回答。

　　首先，我們要知道胃痛是哪里痛？

　　我們的胃，位于上腹部，靠近心窩處（胸骨下凹陷與肚臍的偏左上方）。胃痛時(shí)常感覺(jué)脹痛、隱痛或者是抽痛。常伴有食欲不振、惡心嘔吐的癥狀。胃痛多發(fā)于年輕人，這與他們的飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)于緊張、壓力太大或者是藥物損傷脾胃有關(guān)。

　　下面，針對(duì)胃痛的病因，中醫(yī)教你以按摩穴道的方式緩解疼痛。

　　揉內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　點(diǎn)按足三里穴：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度）。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部相關(guān)穴位：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。再把羅浮山百草油滴在肚臍的部位，并貼上膠布，胃痛很快好轉(zhuǎn)。

　　胃痛的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)非常重要

　　1、飲食清淡，定時(shí)而節(jié)制的飲食

　　盡量少量多餐，防止暴飲暴食。飲食應(yīng)清淡，少吃辛辣，避免油膩、忌生冷、粗硬的食物。

　　2、營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　可多吃富含維生素的食物，這樣有利于保護(hù)我們的胃黏膜。提高它的防御能力。

　　3、健康而規(guī)律的作息

　　減少或避免熬夜對(duì)于養(yǎng)胃非常重要。在該休息的時(shí)候休息，能是人體保持 狀態(tài)，減少胃病的發(fā)病幾率。

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