人是水做的。中醫(yī)認為喝水是人的第一養(yǎng)生法。喝水其實也是一種學問,只要在水里添上一點點東西,堅持飲用,就能排出體內毒素,快來一起來學習下吧。
【食鹽】
1、清火消炎
食鹽不但能穩(wěn)固牙齒,還具有保健作用。每天早晚用溫的淡鹽水漱口,可以幫助消炎止痛、解毒涼血,促進整個口腔的健康和衛(wèi)生。
2、清腸排毒
早上起來喝一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,還可以預防便秘,保護身體不被毒素所傷害。
3、消除疲勞
在溫水中加入適量食鹽,運動后的人喝點能幫助補充電解質,消除疲勞,使人精力充沛。
【檸檬】
1、美白養(yǎng)顏
將新鮮檸檬切片泡水喝,由于維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
2、減肥瘦身
檸檬泡水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食。每天堅持喝一杯檸檬水,這樣也能有助于快速減肥,廣大愛美的女性可試試。
3、防治心血管疾病
檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
【蜂蜜】
1、潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。每日飲用數(shù)次蜂蜜泡水,可緩解咳嗽。
2、促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水,可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。
3、緩解疲勞
蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。身體吸收這些能量后可以改善血液的營養(yǎng)狀況。熬夜的時候喝一杯蜂蜜泡水可以緩解疲勞。
【菊花】
1、明目清火
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,平?梢耘菀槐栈ú鑱砗,能夠消除眼睛疲勞,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。
2、降低血壓
菊花中含有大量的黃酮類物質,身體吸收后可以擴張血管,長期服用菊花茶具有降低血壓的作用,能夠很好的促進身體健康。
3、防輻射
如果是需要天天使用電腦的人群,可以適量的多服用一些菊花茶,因為菊花具有防輻射的作用。
【枸杞】
1、防脫生發(fā)
枸杞對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用,用枸杞泡水可以有效改善人體的內循環(huán),給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
2、延緩衰老
枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。常喝枸杞泡水可以延緩面部衰老,改善皺紋。
3、增強免疫力
枸杞對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用,體質虛弱、抵抗力差的人長期飲用枸杞泡水可以增強免疫力。
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