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盤點日常食物的錯誤搭配 謹(jǐn)記哦!
時間:2017-08-05 13:14   來源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:盤點日常食物的錯誤搭配 謹(jǐn)記哦!

  民以食為天,食以安為先?梢娛澄飳ξ覀儊碚f雖重要,但是更重要的是食物的安全性。有些食物若沒有搭配好,那可能就會變成“毒”!注意了~雖然是日常搭配,但你很有可能已經(jīng)走進(jìn)了誤區(qū)……

  方便面+火腿腸

  聽說吃貨在吃香噴噴的泡面時,不忘配上可口的火腿,美味難以抵擋!這樣的搭配好棒哦~但這是咸上加咸!一包方便面的含鹽量約達(dá)到10.8克(每人每天食鹽攝入量不超過6克),而火腿腸等又是含鹽大戶。原來方便面+火腿=不般配,經(jīng)常這樣吃容易引起動脈硬化和高血壓。加班族熬夜族要特別注意哦~

  蛋糕+奶茶

  一口松軟可口的蛋糕再來一口香醇絲滑的奶茶!誰能抵住這誘惑! 而眾所周知,蛋糕中都是會添加較多的糖和奶油,奶茶中也含有大量的糖和香精,所以蛋糕+奶茶=糖罐子。這過量攝入的糖分,會帶來飽腹感影響正餐進(jìn)食。想要減肥的胖友們要停止這種搭配 ,不然你好不容易減下去的肉,可能下一秒就會長回來了。

  粗糧粥+紅薯

  粗糧營養(yǎng)價值高,含大量膳食纖維,有利于降壓降脂。而紅薯的膳食纖維含量也很高,兩者搭在一起,長期這樣吃,會導(dǎo)致腹脹,腹痛。消化功能較弱人群,例如小孩和老人就要特別注意了。

  黑巧克力+咖啡

  黑巧克力和咖啡都富含咖啡因,可以刺激神經(jīng),能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。偶爾用來提神醒腦是個不錯的選擇,若是長期食用,就相當(dāng)于在“麻痹”神經(jīng)了。上班族學(xué)生黨要注意這一點,即使再年輕,身體才是革命的本錢嘛~

  粥+咸菜

  這個搭配不是絕配嗎?但客觀來說,大家都知道咸菜不僅毫無營養(yǎng),還含致癌物亞硝酸鹽。而大米既不含維生素,蛋白質(zhì)的含量不也高。白粥加咸菜,這樣的搭配雖然能夠飽腹,但是營養(yǎng)密度太低,長期食用容易造成營養(yǎng)不良的!

  垃圾食品+酒
 
  在酒逢知己千杯少的時候,絕大多數(shù)人都會選擇油炸、燒烤等的“垃圾食品”來搭配,左手一杯酒右手一把烤串,只能用幸福到爆來形容!然而這樣的“幸福”會使腸胃功能紊亂,對健康極為不利,最重要的是會胖很多!所以最好避免這樣的搭配哦——

  米飯+炒土豆絲

  這個搭配也沒毛病吧?米飯、饅頭等主食,以及土豆、藕片等蔬菜的主要成分都是淀粉,而蛋白質(zhì)、維生素等嚴(yán)重不足,這是屬于錯誤的高碳水化合物吃法。長期這樣吃,容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,免疫力下降,容易生病的。

 
 

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