每個(gè)女人一個(gè)月總有那么幾天，對女性來說，這是一個(gè)排除體內(nèi)廢物、促進(jìn)新陳代謝的好機(jī)會(huì)，也是一個(gè)抵抗衰老的保養(yǎng)過程。所以，要好好把握這個(gè)保養(yǎng)的機(jī)會(huì)，趕緊學(xué)起來！女人每月四期保養(yǎng)，四十歲都不顯老。

　　1、黃體期：

　　月經(jīng)前一星期，這時(shí)容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做淋巴排毒 。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調(diào)肝膽 )

　　做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可�；蚴怯�85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達(dá)到很好的效果。 

　　2、月經(jīng)期：

　　這時(shí)易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力；皮膚易敏感，紅血絲，這個(gè)時(shí)候就是做乳腺疏通效果最好的時(shí)期。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調(diào)心臟 )

　　做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。 

　　3、卵泡期：

　　月經(jīng)后一周，胃口好，膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片；或者直接燜泡大麥茶。 

　　4、排卵期：

　　月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸， 這個(gè)時(shí)候做腎部保養(yǎng)的效果也是很適合的。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調(diào)腎肺 )

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁；或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

　　3、卵泡期：

　　月經(jīng)后一周，胃口好，膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片；或者直接燜泡大麥茶。

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