老年人平安過春節(jié)要做好這六點 花2分鐘看看這篇文章吧
時間：2018-02-09 15:32 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：老年人平安過春節(jié)要做好這六點 花2分鐘看看這篇文章吧
過春節(jié)在老年人看來是很重要的，兒女們將從四面八方趕回來，于是，很多老人會從春節(jié)前一兩個星期就開始忙碌，購買年貨、操持團圓宴席，累得腰酸腿疼。每年春節(jié)前后，也是老年人發(fā)病的一個高峰期，應(yīng)該引起大家的高度重視。尤其是老年人自己，應(yīng)該特別注意。老年人如何避免意外和不幸的發(fā)生呢？
不要過于勞累
節(jié)日期間由于忙碌，加上生活不規(guī)律，容易誘發(fā)心血管疾病。出游、購置年貨、裝扮屋子、家庭聚會是多數(shù)人免不了的假期安排，很多人往往感到比平時還要累。而過度勞累和超量運動，會使心功能負擔(dān)加重，使得心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。因此，老年朋友可按照平常的運動、勞動強度安排每日作息，剩下的事情等孩子們?nèi)プ觥?/div>
不要過于激動
孩子回來了，高興是可以的，但不要大悲大喜。過年自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往容易造成老人情緒激動。人在大怒或大喜時，腎上腺分泌旺盛，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。老人們要抱有平和的心態(tài)，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。
保持正常生活規(guī)律
過年前后，喜迎新春，親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規(guī)律容易被打亂。這樣不僅疲勞不易消除，還容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。因此，老年人一定要保持正常的生活規(guī)律，家人也要給予支持和督促。比如不熬夜，讓老人按時就寢，保證充足睡眠。
堅持服藥及時就診
患有心腦血管等疾病的老人，應(yīng)遵照醫(yī)囑堅持服藥，切莫因為過年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認為正月吃藥不吉利，這是不科學(xué)的。堅持服藥保健康，才能高高興興過大年。如果老年人感到身體不適，千萬別忍著，一定要及時到醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療，危及健康甚至生命。
喝酒莫貪杯
親友相聚，少不了要飲酒。此時，適當(dāng)喝一些葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅可以助興、活躍節(jié)日氣氛，還可以促進人體的血液循環(huán)，對老年人是有益的。但是，過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，春節(jié)期間，老年人要嚴(yán)格控制酒量。同時飲食不應(yīng)過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率。
旅游要提前做準(zhǔn)備
老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備。老人外出旅游應(yīng)慎之又慎，同時還應(yīng)注意以下幾點：出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往;旅游時一定要勞逸結(jié)合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞游”;外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時按量服用藥物，并要將病情告訴導(dǎo)游等隨行人員，讓身邊人心中有數(shù)。
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