頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀,從耳后的穴位(耳后有一個大的淋巴穴,用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是)開始;
以上到下的方式進(jìn)行推行按壓,直至肩胛骨,并在此停頓按壓數(shù)秒,再放松,重復(fù)5次。最好是在沐浴時進(jìn)行這項按摩,效果會更好。
腹股溝淋巴疏通方法
采用“蝴蝶式”,通過雙腿的運動,能打通腿上的經(jīng)絡(luò),使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。
不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量,使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力,排除雜質(zhì)。
方法很簡單,坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。
每天最好都練習(xí)一下哦(男女通用)。
腋下淋巴疏通手法
腋下其間皮層多汗腺,分布有支配上肢的神經(jīng)和血管,窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群,匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,并且腋窩處有一個重要穴位,中醫(yī)定名為極泉穴,它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫(yī)認(rèn)為,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可以防治冠心病,心絞痛,腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病以及肋間神經(jīng)痛,癔病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,還有乳腺疾病,肩周炎等。
人體解剖學(xué)則揭示,腋窩處不僅有動靜脈血管,而且有大量的淋巴組織,擔(dān)負(fù)著血液輸送,免疫防御功能。
西醫(yī)認(rèn)為,常按腋窩,通過改善血液供應(yīng),刺激淋巴,可以改善心肺功能,增進(jìn)食欲,提高消化能力。
用左手按右腋窩,右手按左腋窩,反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。
抬高一側(cè)手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
注意:
1、按捏時一定要注意方法得當(dāng),運用腕力,切忌暴力勾拉。
2、同時也應(yīng)注意指甲剪短,避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。
3、孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。
人體三處淋巴決定生死,并不是危言聳聽,大家千萬不能忽視這三處淋巴的排毒。這套淋巴按摩方法請您一定收好,并推薦給更多好友看看,約上大家一起來操作,一起為健康每天付出一點力量吧!
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