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夏季養(yǎng)生小技巧 你Get到了嗎?
時間:2018-05-04 10:05   來源:川北在線   責任編輯:青青
    原標題:夏季養(yǎng)生小技巧,你Get到了嗎?

 夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣溫升高,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行也相應(yīng)旺盛起來,活躍于機體表面。各種疾病就會找上門,脾胃不適,食欲不佳,心煩氣躁等等各種狀況接踵而至,那該怎么辦呢?瑞克生血寧片提醒您,夏季養(yǎng)生小技巧,多多了解一下。

  一、健脾除濕

  濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。可選擇健脾化濕的食材,如藿香、蓮子、佩蘭、薏米等。

  二、清熱消暑

  夏季氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此可選用一些具有清熱解毒功效的食材泡水喝,如薄荷、荷葉、金銀花、菊花、連翹等。飲食要以清淡、易消化的為主,油膩辛辣的食物要少吃?梢詫⒕G豆、蓮子、荷葉、蘆根等加入粳米中一起煮粥,食用具有健脾消暑的作用。

  三、補養(yǎng)肺腎

  按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金腎水虛衰,要注意補養(yǎng)肺腎之陰?蛇x用枸杞子、百合、五味子等食材適量添加在湯里面服用,可防出汗太過,耗傷津氣。若有貧血或氣血兩虛癥狀的患者,可適當服用瑞克生血寧片加以改善。

  四、冬病夏治

  所謂“冬病夏治”,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸、膏藥等外治方法來調(diào)治一些冬天好發(fā)的疾病,如肺部咳嗽、胃病、鼻炎、風濕關(guān)節(jié)病等。如果有凍瘡,可以在夏季用鮮芝麻花早晚搓易凍瘡處,可預(yù)防冬季凍瘡。

  五、睡眠充足

  夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。為了保證充足的睡眠,首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風、涼爽;同時要保持平靜的心境,力求“心靜自然涼”;最后要有適當?shù)奈缢瘯r間,夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有利于工作和學(xué)習,也是預(yù)防中暑的有力措施。

  六、保持運動

  夏季運動可以使身體氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡(luò),以及促進新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。建議夏季在早晨或傍晚時分進行運動,可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗,適當出汗可以起到有效排毒的效果,另搭配服用瑞克生血寧片,補養(yǎng)氣血,可以使女性皮膚氣色更好。

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