你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
真不是唬你!走路姿勢不對(duì) 竟然等同于慢性自殺
時(shí)間:2018-05-12 00:14   來源:正佳養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:真不是唬你!走路姿勢不對(duì) 竟然等同于慢性自殺

  走路,是我們?cè)谄匠W畛W龅囊环N行為,大多數(shù)的人可能不會(huì)想到,走路姿勢的錯(cuò)誤,竟然相當(dāng)于慢性自殺,而這種情況并非駭人聽聞,下面本文就將走路姿勢的錯(cuò)誤可招致的疾病進(jìn)行介紹。

  手不動(dòng),后背痛
 
  生理學(xué)家認(rèn)為,走路左腿向前邁時(shí),脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn),右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。
 
  糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起?梢栽诩依飳(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。
 
  走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
 
  羅圈腿,關(guān)節(jié)炎
 
  整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的,人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病,通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,如果嚴(yán)重,可通過支架糾正。
 
  走得緩,壽命短
 
  美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié):走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短,在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
 
  跳著走,肉太緊
 
  這種步態(tài)更常見于女性,足科醫(yī)生認(rèn)為,這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起,建議還是少穿高跟鞋為妙。
 
  正確走姿:
 
  頭部:最理想的走路姿勢,頭部應(yīng)該是垂直的,不要盯著腳下看,而是將視線保持在前方3——6米的位置?梢韵胂笞约合裢媾家粯,有一條繩子連接你的頭發(fā),把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,舒緩頸部肌肉的壓力,而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
 
  胸部:一定不要含胸,而是將胸部挺起來,同時(shí)收緊小腹和臀部,這樣能讓全身線條收緊,女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。
 
  手臂:不管是為了取暖,還是為了裝酷,走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中,最好讓手臂輕微彎曲,隨著步伐自然擺動(dòng),體現(xiàn)出韻律感。
 
  肩膀:讓肩膀放松,既不要向前聳,也不要向后塌。如果想要檢測一下效果,可以讓朋友從側(cè)面看看,這時(shí)你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上,讓身姿更加挺拔和自信。
 
  呼吸:走路時(shí)注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的,因?yàn)楹粑鼤?huì)影響人的體態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時(shí),上半身就會(huì)比較緊張,容易導(dǎo)致駝背和聳肩,所以走路時(shí)可以有意地調(diào)整呼吸,建議走三步吸氣一次,然后走三步呼氣一次。
 
  髖部:走路時(shí),不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量,而是應(yīng)該把重心放在髖部,這樣不僅有利于保持挺拔的身姿,也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān),畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
 
  通過文中的敘述可知,人們?cè)谄匠R欢ㄒ莆照_的走路姿勢,而不恰當(dāng)?shù)淖呗贩绞剑瑢?duì)我們身體造成的傷害也是十分嚴(yán)重的,因此,在了解了相關(guān)的錯(cuò)誤走路姿勢的危害性后,大家就要多多注意了。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://m.sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場,其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師