從中醫(yī)的角度上來說，臉色主要是分為赤色，青色，白色，黃色和黑色。我們中國人正常健康的人臉色應(yīng)該是紅潤的，但是每個人的體質(zhì)不同，呈現(xiàn)的臉色也不一樣。所以說，不同臉色有不同的養(yǎng)生方法，下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！

　　不同臉色有不同的養(yǎng)生方法

　　1、臉色發(fā)青需要養(yǎng)肝

　　臉色發(fā)青是氣血不通以及經(jīng)脈阻滯的現(xiàn)象，這類人群肝臟不好。青色主要是和肝臟相對應(yīng)，可以調(diào)節(jié)全身的氣血以及調(diào)整血液流量，只有肝臟好，氣血才能平和，臉部的血液運行才會更加充足，讓臉色處于紅潤光澤狀態(tài)。這類人群應(yīng)該多吃一些酸味以及黃綠色的蔬菜，比如橄欖，油菜或者菠菜等。

　　紅棗菊花粥

　　把菊花、粳米、紅棗洗干凈放在鍋里面一起煮成粥，最后加入適量的紅糖就可以了，具有清肝明目、健脾補血的功效，能夠讓皮膚變得更加的紅潤。

　　2、臉色發(fā)赤色需要養(yǎng)心臟

　　臉色發(fā)紅主要是因為身體里面有熱氣，熱又分為實熱和虛熱，紅色會對應(yīng)心臟，臉色發(fā)紅一般和心臟有很大的關(guān)系。面上的血脈是很豐富的，所以心臟的盛衰直接可以從臉上看出來，這類人群應(yīng)該多吃一些苦味或者紅色的食物，比如草莓，胡蘿卜，苦瓜等。另外也可以選擇山竹牛奶，具有緩和情緒以及改善臉色的情況，但是一定要保持平和的心態(tài)。

　　食療方法：栗子白菜湯

　　把栗子去殼切成兩半倒在鴨湯里，煮熟之后再放入白菜條，最后加入適量的調(diào)料味就可以了，栗子能夠健脾補腎，白菜可以潤燥滋陰，非常適合于臉色發(fā)赤的女性。

　　3、臉色發(fā)白需要養(yǎng)肺

　　健康的人群也是應(yīng)該是白里透紅，可病態(tài)白是白如白蠟，一般臉色發(fā)白是身體虛弱的表現(xiàn)，從中醫(yī)的角度上來說，白色是對應(yīng)肺部，臉色發(fā)白一般和肺部有很大關(guān)系，這類人群應(yīng)該多吃一些辛辣或者白色的食物，比如白蘿卜，大蒜，白果等。小編推薦做蜜汁花生棗，具體的方法是需要100克花生米和紅棗全部放在水里泡發(fā)之后，一起放在鍋里面煮軟，最后加入20克蜂蜜調(diào)拌均勻吃�；ㄉ�可以補血，紅棗能夠補氣，兩者相結(jié)合可以讓臉色變得紅潤。

　　食療的方法：桂圓當(dāng)歸紅棗粥

　　把當(dāng)歸放在水里面煎出汁，糯米洗干凈放在鍋里面，然后倒入煎好的藥汁，加入紅棗煮成粥，最后放入紅糖就可以了，桂圓當(dāng)歸紅棗粥具有潤膚護膚、養(yǎng)氣補血的功效，可以改善臉色蒼白的情況。

　　4、臉色發(fā)黃需要養(yǎng)脾

　　臉色發(fā)黃是因為脾胃氣虛以及營養(yǎng)氣血不好所引起的，臉色發(fā)黃和脾胃有很大關(guān)系，脾胃功能好的人群氣血旺盛，而且臉色皮膚彈性好，臉色紅潤，此類人群應(yīng)該多吃一些甘味的食物，比如香蕉，地瓜，南瓜等。小編強烈推薦喝八寶粥，具體的方法是需要五克白扁豆，紅棗，山藥，桂圓以及薏仁蓮子，100克粳米一起煮成粥即可，此方法具有健脾強身以及益氣強血的功效。

　　食療方法：銀耳櫻桃羹

　　需要50克銀耳，30克櫻桃，把銀耳泡發(fā)之后洗干凈撕成小朵，在鍋里面加入適量水倒入冰糖，冰糖融化之后再放入銀耳煮十分鐘后加入櫻桃、桂花再次煮開就可以了，具有美白皮膚、養(yǎng)血補氣的功效。

　　上夜班的人如何養(yǎng)生

　　1、適當(dāng)吃夜宵

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