一、補水

　　夏天補充水分非常重要。

　　白開水、檸檬水、茶水都可以，少吃冷飲傷胃。夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素建議夏天喝茶是最好的選擇，因為飲茶既可以補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，最重要的是茶具有排毒、滅菌的功效，夏天細菌滋生頻繁，喝茶有助于腸道健康。

　　二、游泳

　　夏天進行游泳運動，不僅能夠消暑，而且還能夠鍛煉身體，可謂是一舉兩得，游泳運動可以預防感冒，防止肥胖，防治關節(jié)炎，增加肺功能，并且游泳還有助于兒童長個兒，所以說游泳是一種老少皆宜的運動。

　　三、戴眼鏡

　　夏天天氣炎熱，太陽光比較毒辣，因此有許多人喜歡出門的時候戴上太陽鏡，有些人更是為了裝飾自己，戴上色彩鮮艷的眼鏡，其實戴太陽鏡不一定能夠起到防紫外線的目的，因為目前市場上有很多劣質的太陽鏡，再加上有些市民缺少購買太陽鏡的知識，所以所戴的眼鏡很容易傷害眼睛的健康。建議大家，購買太陽鏡一定要到正規(guī)商店購買。

　　四、少玩電腦

　　夏天天氣干燥，不建議長時間使用電腦，很容易造成眼睛干澀，不舒服。尤其是網絡設計師、記者、編輯、打字員以及整天待在公司的白領等長期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要是因為他們長時間使用電腦。

　　五、長夏健脾

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://m.sanmuled.cn/