糖尿病在近些年來(lái)呈現(xiàn)出逐年上升的態(tài)勢(shì)，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、糖尿病教育是糖尿病治療的“五駕馬車”，經(jīng)過(guò)多個(gè)方面治療和干預(yù)以保障患者血糖的穩(wěn)定。其中，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，也就是大家常說(shuō)的“邁開腿”。有些輕癥糖尿病患者甚至無(wú)需用藥，只依靠飲食控制及運(yùn)動(dòng)鍛煉便可使血糖得到滿意控制；即便已經(jīng)采用藥物治療患者，運(yùn)動(dòng)療法也是非常必要的�？梢哉f(shuō)，運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者的”天然胰島素“。

　　此外，糖尿病患者要按照自己的健康狀況確定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，一般微量出汗就已達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。研究證明，經(jīng)常適度運(yùn)動(dòng)者的膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生率明顯低于不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)者，但要注意少做或避免上下樓梯或登高運(yùn)動(dòng)，特別要注意下樓梯容易損傷膝關(guān)節(jié)。

　　糖尿病最有效的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、游泳、騎自行車、健身操、廣場(chǎng)舞、瑜伽、慢跑、爬山等�？熳呤亲畛Ｒ�(jiàn)的適宜糖尿病患者的有氧運(yùn)動(dòng)。

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