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腳底按摩好處多!這穴位是身體的“排污口” 把從頭到腳的毒素排干凈了
時(shí)間:2019-12-24 14:59   來源:天天養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:腳底按摩好處多!這穴位是身體的“排污口” 把從頭到腳的毒素排干凈了
 
  千里之行始于足下,這句話告訴我們腳對于我們生活的重要性。在平時(shí)我們就應(yīng)該做好腳部的按摩、護(hù)理以及保健工作,這樣才能夠令身體更加的健康。諸多中醫(yī)名著中都告訴我們,腳部護(hù)理對于身體健康的重要性,不僅能夠起到保健身體的作用,同時(shí)還有治病的功效。這是因?yàn)槟_底按摩穴位能夠很好的對腳部施加壓力,從而影響全身,起到調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的功能。今天,小編就來和大家一起說說說腳部按摩穴位的作用,來了解下吧!
 
  按摩腳底穴位的作用
 
  腳底和全身所有的臟腑經(jīng)絡(luò)之間的關(guān)系非常的密切,同時(shí)還承擔(dān)了身體的所有重量,所以也有人能將腳部稱之為人體的第二個(gè)心臟。所以說,刺激、按摩腳底的穴位能夠很好的調(diào)節(jié)全身的功能,并且起到治療眾多疾病的作用。另外,現(xiàn)代解剖學(xué)也表明,腳部的血管還有神經(jīng)都要比身體中其他穴位多得多,并且和許多的身體部位、組織器官等都有著特殊的聯(lián)系。所以,日常生活中經(jīng)常對腳底的穴位進(jìn)行按摩,能夠很好的治療多種疾病,保持腳部的血液循環(huán)。
 
  按摩腳底穴位的作用不僅僅能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)更加的順暢,同時(shí)也能夠更好的保證全身血液循環(huán)的正常。除此之外,腳底按摩還具有疏通經(jīng)絡(luò)以及強(qiáng)身養(yǎng)氣的效果,令身體遠(yuǎn)離疾病。通過對腳底的穴位施加壓力,從而改善身體的調(diào)節(jié)功能,激發(fā)各個(gè)細(xì)胞中的潛能,最終提高身體的免疫力。大量的實(shí)驗(yàn)表明,通過對腳底進(jìn)行按摩,對于失眠、消化疾病。糖尿病、支氣管炎、癌癥以及心臟病等等都具有很好的療效,同時(shí)不會有副作用。
 
  具體的腳底按摩穴位的做法如下:
 
  第一:治療頸椎病
 
  頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況,想要治療這種疾病,可以通過按摩頸椎在腳底的反射區(qū),這樣對于頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開始的時(shí)候,力度要比較輕,然后逐漸的增加力度,身體稍微感覺到一些疼痛就可以了。這種按摩的時(shí)間并不固定,只要你有時(shí)間都可以抽空進(jìn)行,最好能夠在每天早晚時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行一次,每次按摩的時(shí)間控制在二十到三十分鐘左右,堅(jiān)持兩周左右你就可以看到非常不錯(cuò)的效果了。

按摩腳底穴位的作用

  第二:治療失眠

  每天晚上在睡覺之前,盤腿做好,然后放松心情,用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴,大約數(shù)百下就可以了,注意按摩的重量應(yīng)該時(shí)輕時(shí)重。只需要堅(jiān)持按摩一段時(shí)間,睡眠質(zhì)量就會得到很好的改善,令你一覺到天亮。

  第三:防止癌癥

  科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),唾液具有預(yù)防癌癥的作用,而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對于唾液的分泌,這個(gè)時(shí)候?qū)⑼僖盒】诘穆,對于身體好。另外,按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身,最好能夠服用一杯冷開水,具有很好的排毒作用。這是因?yàn)閷δ_底進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán),結(jié)束之后喝水不僅能夠補(bǔ)充身體中的水分,同時(shí)有可以更好的促進(jìn)體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出,增強(qiáng)腎臟功能,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

  第四:美容養(yǎng)顏

  上文我們說了,按摩腳底穴位之后服用一杯涼開水,能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素,這樣身體就會越來越好,同時(shí)肌膚也會越來越白皙有光澤,這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅(jiān)持按摩腳底,堅(jiān)持幾周的時(shí)間,你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白凈有光澤,同時(shí)青春痘也越來越少了,人也越來越年輕了。

  第五:緩解壓力

  隨著生活水平的不斷提高,我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高,而長期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個(gè)時(shí)候就一定要做好緩解壓力的工作,每天睡覺之前靜下心來對腳底的穴位進(jìn)行按摩,這樣能夠很好的抑制大腦皮層,令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長期堅(jiān)持你就會發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越充沛,工作效力也是大大的提高,人有一種脫胎換骨了的感覺。

  第六:防治孕婦嘔吐

  女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況,不僅僅出現(xiàn)強(qiáng)烈嘔吐的癥狀,甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進(jìn)食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個(gè)時(shí)候就不能置之不理,而是要及時(shí)接受治療,避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對孕婦進(jìn)行腳底穴位按摩則能夠很好的見到效果,同時(shí)不會有副作用。

  腳后跟疼痛難以走路,5個(gè)保健法還你健康的足部!

   有些老人或者年輕人,在走路時(shí),你會發(fā)現(xiàn)足后跟很疼,疼到不想走路了,那么這類人群該怎么辦呢?足后跟保養(yǎng)方法是什么呢?

  足跟痛常表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)疼痛、不紅不腫,休息后緩解,或運(yùn)動后加重,癥狀易反復(fù)發(fā)作。

  足跟痛的原因

 。1)腳跟痛是因?yàn)槟_跟長期承受重物負(fù)擔(dān)

  以致造成腳跟部位的疼痛。腳跟痛之所以會造成許多人的困擾,主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動一定要使用到的部位-腳底。因此,這個(gè)疾病也好發(fā)在每天需長時(shí)間站著或走路、跑跳等不同工作或職業(yè)的人,例如老師、美發(fā)理容業(yè)、工廠作業(yè)員、軍人、田徑及球類邉訂T、外科醫(yī)師等。

腳后跟疼痛難以走路,5個(gè)保健法還你健康的足部!

 。2)腰椎型腳后跟疼痛

  許多人腳后跟疼痛是由于年齡的增長,腰骶部的馬尾神經(jīng)受到第4、第5根腰椎退行病變變形后(即骨質(zhì)增生)引起了壓迫R20;“竄痛”,從而導(dǎo)致下肢不適的。初期表現(xiàn)就是整個(gè)后腳跟底板疼,嚴(yán)重的還會伴有半個(gè)臀部涼、無知覺,大腿外側(cè)麻、小腿麻等癥狀。

 。3)外傷型腳后跟疼痛

  在走路時(shí),足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等,都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷,引起疼痛,這也是常見的腳后跟疼痛原因。

 。4)骨刺型腳后跟疼痛

  當(dāng)跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)形成時(shí),反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng),誘發(fā)足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。

 。5)慢病型腳后跟疼痛

  由多種慢型疾病也可能引起足跟痛,多發(fā)生于中年以后的男士肥胖者,一側(cè)或兩側(cè)同時(shí)發(fā)病,常見的病因有:足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等癥。

  如何緩解足后跟痛?

  1、自我按摩

  第一步:用拇指或拇指指間關(guān)節(jié)按揉足跟部2-3分鐘,重點(diǎn)在足跟壓痛點(diǎn)。

  第二步:按揉昆侖、申脈、仆參、金門、太溪、照海、大鐘、然谷穴各1分鐘。

  第三步:用手掌掌面擦足跟部使之溫?zé)帷?/p>

  第四步:微握拳,以拳眼叩擊足跟部,力量以能耐受為度,約30次。

  2、空蹬車、勤踮腳

  經(jīng)常做腳底蹬踏動作,增強(qiáng)跖腱膜張力,加強(qiáng)抗勞損的功能,減輕局部炎癥。盡量避免長期站立,行走,可以經(jīng)常踮腳。踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng),腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng),疼痛也就緩解了。

  3、穿舒服的鞋

腳后跟疼痛難以走路,5個(gè)保健法還你健康的足部!

  建議多穿軟底鞋、“小坡跟”鞋,鞋跟高度在2~3厘米高為 ,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓。

  4、勤踩毛巾

  膝蓋伸直,然后拿一條毛巾置于腳掌前端,二手分別握住毛巾二側(cè),向內(nèi)用力拉至筋膜有感覺到被拉扯為止;每次拉扯后停留10秒鐘再放松,重復(fù)10次。

  注意事項(xiàng)

  一、盡量避免穿著軟的薄底布鞋;

  二、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù),也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷;

  三、經(jīng)常做腳底蹬踏動作,增強(qiáng)跖腱膜的張力,加強(qiáng)其抗勞損的能力,減輕局部炎癥;

  四、溫水泡腳,有條件時(shí)輔以理療,可以減輕局部炎癥,緩解疼痛;

  五、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí),應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;

  六、如果疼痛劇烈,嚴(yán)重影響行走時(shí),局部封閉治療是療效最快的治療方法。

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