“人到中年不得已，

　　保溫杯里泡枸杞”

　　眼瞅著“20后 ”們即將紛紛登場

　　嚇得小編趕緊多放兩粒枸杞

　　并為您奉上一本養(yǎng)生秘籍

　　哦不對，拿錯了

　　是這本！

　　子時是晚上11點到凌晨1點，有五個陰爻、一個陽爻，一陽五陰，這個時候是陰氣最盛的時候。老祖宗講了要睡子午覺，11點就得上床了，如果在這個時候還不睡覺，尤其有些朋友習(xí)慣吃夜宵，吃完了以后還得看會兒電視，到晚上一兩點才睡覺，這些朋友覺得只要第二天晚起一兩個小時，午睡的時候再多睡一會兒，覺就補(bǔ)回來了，其實 不行。

　　要知道，在只有一點陽的時候，都是陰籠罩的時候，你非得用那點陽，其實是在調(diào)動你10倍的精氣神，先去對付那五個陰爻，先把那陰給對付了，還得再用陽氣來折騰，再來干事。你第二天補(bǔ)的時間，只補(bǔ)了一半。也就是說你晚上消耗的是白天消耗的兩倍還要多，所以晚睡對身體的消耗是非常大的。

　　我們常說的睡 子午覺

　　但并不是說因為要睡午覺

　　晚上就可以特別晚睡覺

　　午睡只是對身體的一個補(bǔ)充！

　　丑時

　　1:00—3:00

　　丑時走的是肝經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)。

　　“丑”當(dāng)“紐”。這個丑的卦是四個陰卦，兩個陽卦，此時氣血留在肝經(jīng)。肝膽相表里，傷肝的時候，膽就受損傷，有的人有膽結(jié)石、慢性膽囊炎，那么肝區(qū)會疼痛，因為它們是鄰居。所以說肝臟有病的人，膽也受牽連，他也可以去敲擊膽經(jīng)。

　　足厥陰肝經(jīng)是從腳的內(nèi)踝往上延伸，沿著小腿的內(nèi)側(cè)，還有大腿根內(nèi)側(cè)，然后繞著陰部，再沿著小腹到乳房。 這個經(jīng)絡(luò)確實是很神奇的。脾氣不好的人，往往肝火大。比如說得白癜風(fēng)的人，有的人先乳頭白，然后胸脯上有點白，小腹、肚子上有白的，有的外陰就白了，還有的大腿根白。

　　丑時是氣血流注肝經(jīng)。 肝主生發(fā)，是將軍之官，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里形容肝臟的話。如果一個人脾氣不好、郁悶，他老打嗝，他宣泄不出來、憋悶，所以他脾氣急、很煩。有的人自己心臟不好還不知道，他其實也是肝經(jīng)上出了問題。有的高血壓病人去看中醫(yī)，大夫一號脈就說，你肝陽上亢，引起高血壓，高血壓時間長了以后，心臟不好了，所以肝和臟腑的關(guān)系是非常緊密的，因為它是將軍之官，是很重要的。

　　肝臟在人體中起一個非常重要的作用，肝藏血，它不是生血的。中醫(yī)講，人臥著血歸肝。所以有些高血壓導(dǎo)致眼睛出血的患者，應(yīng)該多休息，閉目養(yǎng)神，這實際上是養(yǎng)肝。肝藏血，就不要讓血妄行，該留在這兒，你就別跑出去了，就留在血管里頭。

　　所以在丑時

　　就一定要在床上躺著

　　好好休息

　　肺主皮毛，頭發(fā)和皮膚好不好，就能反映出一個人肺經(jīng)氣血是否旺盛。有的人由于肺不旺，經(jīng)常干咳，大便也常有問題。為什么？因為肺和大腸是相表里的關(guān)系。肺和心臟都是居于上焦，因為凌晨3點到5點的時候是氣血再分配，三陰三陽在搏擊，這時候血液開始在那里灌注，陽氣越足各臟器氣血越充足。有 心臟病、有 供血不足的人，有 心絞痛的患者，天冷時睡到后半夜腳還是涼的，說明陽氣不足，所以很容易因為天冷而誘發(fā)心臟病，因為供血不夠。

　　如果家里有心臟不好的人，后半夜我們要注意，他起來上廁所的時候，看看他的情況。甚至于對老人，就是掀開他腳底下的被子，摸摸他腳涼不涼，如果他睡一晚上腳還沒暖過來，他就一定睡得不好，對他的恢復(fù)就不好。

　　3點到5點的時候

　　是睡覺最熟的時候

　　但有些老人經(jīng)常此時早醒

　　這是為什么呢？

　　因為此時身體陽氣不足，人老了之后陽氣就越來越少。就那么很少一點，它不能說不供給腎、心、肝，它要再分配，每天早上再分配的時候都比過去少了，所以這個時候他就醒得越來越早。如果你越醒越早，就提醒你，你的氣血不旺了，你是在衰老，那你就要注意了。

　　怎么樣，看到這里

　　朋友們有木有覺得

　　“ 十二時辰養(yǎng)生法”hin有道理呢？

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