1、補(bǔ)血
葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,富含大量的鐵元素,許多女性會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白,手腳冰涼的情況,這個(gè)時(shí)候就要考慮補(bǔ)血了,而葡萄干可以幫助緩解這種癥狀,因?yàn)槠咸迅衫锩娴臓I(yíng)養(yǎng)很高,而且葡萄干里面的鐵元素是新鮮葡萄的15倍。
2、促消化
葡萄干對(duì)人體有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)腸胃消化也有很好的保健作用,葡萄干含有一種物質(zhì),有助于體內(nèi)毒素的排除,如果平時(shí)經(jīng)常有便秘的情況,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸迅蓙?lái)緩解癥狀。
3、降低膽固醇
葡萄干可以有效的降低身體里面的補(bǔ)充含量,防止腦血栓的出現(xiàn),同時(shí)也可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)病,因?yàn)槠咸迅衫锩嬗胸S富的黃酮類化合物,可以幫助清除血管里的自由基。
4、美容
葡萄干的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以幫助補(bǔ)氣血,養(yǎng)腎,治療貧血,是很好的一種滋補(bǔ)品,除了養(yǎng)生功效以外,葡萄干入口酸甜,味道十分美味,所以受到了大家的追捧,但是葡萄干的熱量非常高,比普通的葡萄要高出很多,如果吃的過(guò)多很有可能會(huì)影響減肥的效果,所以不能吃太多的葡萄干。
經(jīng)常吃葡萄干可以得到以上四種好處,但是不能吃的太多,對(duì)于成年的女性來(lái)說(shuō)每天只能攝取1800到1900卡的熱量,如果攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖,而100克的葡萄干熱量,在480卡左右,相當(dāng)于正常熱量的一半,所以不能吃太多,影響減肥。
在選擇葡萄干的時(shí)候,最好可以選擇吐魯番的葡萄干,因?yàn)檫@里的葡萄受到晝夜溫差大的影響,甜分非常高,而且這里的氣候炎熱干燥,炎熱的風(fēng)一吹,葡萄干很快就會(huì)被曬熟,而且這里有一種褐色的葡萄干,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
在貧血的時(shí)候可以選擇吃一些葡萄干來(lái)幫助補(bǔ)血,同時(shí)葡萄干可以幫助身體補(bǔ)血,如果患有心腦血管疾病,吃一些葡萄干可以幫助清除血管里的自由基,有助于緩解心腦血管血管疾病。
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