維生素C該怎么補(bǔ)？不妨試試這些加維生素C片
時(shí)間：2020-06-12 12:38 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：維生素C該怎么補(bǔ)？不妨試試這些加維生素C片
維生素C，又稱L-抗壞血酸，是高等靈長類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營養(yǎng)素。大多數(shù)哺乳動(dòng)物都能靠肝臟來合成維生素C，而我們?nèi)祟悈s不能通過自身來合成維生素C，那么我們?cè)撛趺囱a(bǔ)充維生素C呢？
補(bǔ)充維生素C的途徑：
吃酸棗
酸棗鼠李科棗屬植物，是棗的變種。又稱為山棗，野棗，棘子等，在我國的華北地區(qū)較為常見。顧名思義，味道較酸，呈現(xiàn)橢圓形，果仁可以入藥，外皮呈現(xiàn)紅色或者紫紅色，味道酸甜可口。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年。”酸棗中還含有豐富的維生素C，是理想的補(bǔ)充維生素C的水果。
吃獼猴桃
獼猴桃，又稱奇異果、木子、狐貍桃等，中國是獼猴桃的原產(chǎn)地，20世紀(jì)早期被引入新西蘭�，F(xiàn)如今主要分布在中國的南方地區(qū)，外表帶有毛，味道酸甜可口，個(gè)頭不大，深受人們的喜愛。獼猴桃因?yàn)楹胸S富的維生素C，所以營養(yǎng)價(jià)值很高�？梢云鸬矫廊蒺B(yǎng)顏、延遲衰老的作用。
吃西紅柿
日常生活中常見的西紅柿同樣含有豐富的維生素C，可以有效緩解牙痛、口腔潰瘍等。因?yàn)楦缓S生素C，且物美價(jià)廉，很多家庭都喜歡做西紅柿炒雞蛋。西紅柿除了好吃以外，還含有大量的番茄紅素，能夠幫助我們清楚體內(nèi)自由基，起到延緩皮膚衰老的作用，所以一些女性為了愛美，也會(huì)有生吃西紅柿的習(xí)慣。
因?yàn)槿祟惒荒芡ㄟ^自身來合成維生素C，所以只能吃些富含維生素C的食物來補(bǔ)充。但是通過食物來補(bǔ)充維生素C，需要的時(shí)間長，且還需要新鮮的食物。除了食物以外，這里建議可以試試湯臣倍健維生素C泡騰片。
湯臣倍健維生素C泡騰片精選原輔料，每片含有450mg維生素C，約是普通維生素C片的4-5倍含量，每日1次，每次1片，就可以高效補(bǔ)充維生素C，酸酸甜甜的甜橙味，口感上也能給人更好的體驗(yàn)。
想要補(bǔ)充維生素C，平時(shí)可以吃些酸棗、獼猴桃、西紅柿。也可以直接吃湯臣倍健維生素C泡騰片來補(bǔ)充。維生素C可以幫助我們促進(jìn)膠原蛋白形成、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝，幫助我們更好的清理體內(nèi)垃圾，對(duì)我們來說是不可缺少的一種物質(zhì)。
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