你肯定覺得不能理解,血管還會(huì)變窄?它本來不就很窄嗎?而且它是怎么變窄的呢?其實(shí)大家口中所說的血管變窄了,是血管中產(chǎn)生了“垃圾”。
那么這些“垃圾”是怎么回事呢?這些“垃圾”不是我們生活中常見的那種垃圾,而是人體內(nèi)一些多余的血脂、代謝物等。出現(xiàn)這種情況,千萬不要掉以輕心,很多人突發(fā)腦梗、心梗都是由這種血管“垃圾”引起的。
血脂偏高的人會(huì)出現(xiàn)視力下降、經(jīng)常性頭暈、腿部抽筋、犯困、睡眠質(zhì)量不好、暴躁易怒、脫發(fā)嚴(yán)重、臉部出油多、小腹肥大等癥狀。
血管“垃圾”越來越多,人們的生命就越來越危險(xiǎn)。常吃這三種食物,防止血脂堆積,可以有效預(yù)防腦梗:
1、土豆。土豆是家家戶戶飯桌上常見的菜品,長(zhǎng)久以來也深受人們的喜愛。土豆中含有豐富的膳食纖維,可以寬腸通便,幫助人體及時(shí)排泄,代謝毒素。人體內(nèi)過多的毒素和垃圾排除了,血管也就不會(huì)變窄了。除此之外,常吃土豆還可以調(diào)理腸胃、健脾益氣;
2、蘋果。中醫(yī)表示,蘋果性平和,味道甘甜。多多食用可以達(dá)到補(bǔ)心益氣、生津止渴、和血潤(rùn)膚、健脾和中、去脂降壓的效果;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,蘋果可以有效地抑制人體內(nèi)膽固醇的增加,并且助于降低血壓和減少人體血糖含量;
3、大蒜。大蒜是非常好的一種可以調(diào)節(jié)血脂的食物。大蒜中具有抗氧化特性,能夠達(dá)到稀釋血液、軟化血管的效果;大蒜還具有降低動(dòng)脈脂肪斑塊聚集的作用,可以抑制脂肪上升,從而達(dá)到降低血脂、改善血管內(nèi)皮的目的。所以,大蒜是可以用來輔助降血脂治療的。
除此之外,洋蔥、香蕉、紅提、獼猴桃、山楂、茄子、海帶、菜花、苦瓜、芹菜、綠豆芽、黃瓜、小葉苦丁茶等都是可以幫助人體達(dá)到降血脂效果的食物或飲品。
想要預(yù)防血管變窄,血脂增高,除了要注意飲食之外,這幾點(diǎn)也不能大意:
1、控制體重。身體脂肪的分布與血漿脂蛋白的水平關(guān)系非常密切。所以說,肥胖者更容易引發(fā)高血脂癥。到肥胖者體重減輕之后,血脂水平可以自動(dòng)恢復(fù)正常;
隨著我們生活環(huán)境的越來越好,收入增加,隨之而來的工作壓力和疾病也不少。過度地透支身體,導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能受損是現(xiàn)代人的通病。保持良好的生活習(xí)慣和狀態(tài),積極預(yù)防潛在疾病,不讓腦梗、血栓有機(jī)可乘。
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