首先我們先來了解一下濕氣淤積會有哪些表現(xiàn)？

　　一、舌苔厚重

　　舌苔厚重是濕氣淤積的經(jīng)典癥狀，一般在早上起床之后看舌苔最為準(zhǔn)確。

　　健康人群的舌頭淡紅有光澤，舌頭表面有一層薄薄的舌苔，不干不燥。如果舌苔粗糙且厚重，并有發(fā)黃發(fā)膩的表現(xiàn)，則說明人體當(dāng)中存在濕氣。

　　二、大便不成形

　　體內(nèi)濕氣淤積會導(dǎo)致長期便溏，大便主要呈現(xiàn)一種黏膩的表現(xiàn)。如果患者在便秘并有大便不成形的表現(xiàn)，那么就說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)比較嚴(yán)重了，長期黏膩的大便會淤積在消化系統(tǒng)當(dāng)中，影響腸道的正常營養(yǎng)吸收，甚至還有可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。

　　三、頭暈無力

　　濕氣會逐漸侵襲人體健康，因此在早期濕氣入侵時會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈無力，渾身不適的癥狀。一般中老年人群和女性易受濕氣侵襲，濕氣淤積會導(dǎo)致患者有明顯的發(fā)熱，畏寒，流鼻涕以及脾胃失調(diào)癥狀，尤其在秋冬季節(jié)癥狀表現(xiàn)尤為明顯。

　　其次我們再來了解一下生活當(dāng)中的天然“祛濕王”到底是什么？

　　一、茯苓

　　茯苓是臨床比較常用的一種中草藥，具有非常好的祛濕健脾以及利水消腫功效。在臨床上可針對慢性結(jié)腸炎，慢性濕疹，慢性胃炎以及各種消化道疾病起到非常好的治療效果。同時長期喝茯苓湯，還能夠改善有體內(nèi)濕氣過重引起的大便不成形，四肢倦怠以及小便不利等癥狀。

　　二、白扁豆

　　白扁豆是生活當(dāng)中比較常見的一種豆類食物，含有大量的活性物質(zhì)，可有效抑制體內(nèi)病毒生長，具有較好的補(bǔ)胃健脾，和中化濕作用。由于白扁豆當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，氨基酸以及膳食纖維成分，可有效促進(jìn)腸道蠕動緩解，改善濕氣過重引起的腸道不適。

　　三、薏米

　　薏米同樣是生活當(dāng)中比較常見的一種食物，經(jīng)常食用薏米可有效達(dá)到利尿消腫，健脾利濕的作用。并且薏米當(dāng)中還含有大量的維生素和膳食纖維成分，這些成分可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，提高腸道蠕動能力，緩解便秘，便溏的癥狀表現(xiàn)。

　　俗話說濕氣不除易生百病，總之濕氣對人體的影響是非常大的，因此在出現(xiàn)濕氣過重的癥狀之后，應(yīng)盡快選擇合適的方法祛除濕氣。除了可以通過上述食物來達(dá)到祛濕效果之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以調(diào)節(jié)自身體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝，排出體內(nèi)濕氣。

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