濕氣，在臨床上有著“萬惡之邪”的稱號，是一種中醫(yī)理論概念。在中醫(yī)的觀念中，自然界存在著很多濕氣的源頭，一旦身體一不小心被這些濕氣“盯上”，那么就會促使?jié)駳庠隗w內(nèi)越積越多，如此一來，便會傷及體內(nèi)的陽氣。

　　而若是人體內(nèi)的陰陽平衡被濕氣這一不速之客打亂，就會出現(xiàn)很多的不適癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、四肢酸軟、渾身沒勁、腦脹頭昏等，嚴重者可能還會對健康造成難以逆轉(zhuǎn)的損害。因此，對于濕氣，我們不得不防。

　　可是，濕氣除了會通過上述的臨床表現(xiàn)加以表露外，我們還可以通過哪些身體跡象，來察覺體內(nèi)濕氣呢？其實，有關(guān)濕氣的外在體征還有很多，但歸納起來，即“一起，二看，三舌苔”。

　　“一起”，就是指每天早晨起床時，如果精神不佳，總感覺困意綿綿，打不起精神等，那么這大多就意味著體內(nèi)的濕氣已經(jīng)悄悄地損害著我們的身體健康了；“二看”是指每次解大便時，如果出現(xiàn)了大便不成形，總是有部分大便粘在馬桶內(nèi)，難以用水沖干凈的現(xiàn)象時，這也是體內(nèi)有濕氣的一個“信號”；

　　而“三舌苔”則是指舌苔的顏色發(fā)生改變，正常情況下，人們的舌苔是淡紅而又潤澤的，當若是體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，此時時，舌苔便會變得又黃又膩且干燥。

　　那么，當判斷出體內(nèi)有濕氣的時候，我們又該如何應(yīng)對呢？其實，我們身邊存在著很多的中藥材，它們大多都屬于濕氣的天然“克星”，而我們在生活中若是能夠堅持用它們泡水喝，便會起到祛除濕氣、保護身體健康的功效。

　　1.陳皮

　　陳皮就是我們經(jīng)常見到的橘子皮，很多人吃完甜美可口的橘子后，都會將它的皮扔掉，殊不知，橘子皮也有非常好的藥用功效，但是值得注意的是，只有經(jīng)干燥儲存三年以上的橘子皮，才能稱得上是較好的陳皮。

　　中醫(yī)中稱橘子皮為陳皮，是因為陳皮就是“陳年的橘子皮”。中醫(yī)學家認為，陳皮具有理氣、化痰、健脾的作用，對于濕氣較重的人群來說，陳皮可以很好的祛除體內(nèi)較重的濕氣，并緩解因濕氣所引起的各種不適。

　　2.茯苓

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