咳嗽時多吃這幾種天然食物，可以起到消痰止咳、清咽潤喉的功效。

　　1、羅漢果花茶，潤喉止咳

　　大家都知道羅漢果是一種潤喉良藥，卻不一定知道羅漢果的花同樣具有潤喉的功效。

　　羅漢果花香氣撲鼻，經(jīng)熱水泡過后，沁人心脾，愛不釋手。

　　上火咳嗽時，多喝一些羅漢果花茶，可以緩解咽喉疼痛、聲音嘶啞及久咳不愈等癥狀。還可以緩解因上火而引發(fā)的大便干結(jié)問題。

　　2、白蘿卜，清肺潤喉

　　白蘿卜是中醫(yī)在食療上常用的良方，生吃的效果非常好，榨成汁后功效更強。白蘿卜中的辣味成分有阻止細胞異常分裂的作用，從而可起到預(yù)防癌癥的作用。

　　蘿卜還有殺菌及增進食欲的作用，而它最被人熟知的是可以清肺熱。

　　尤其適合在這個肺部疾病多發(fā)的季節(jié)，多吃點白蘿卜，可以增強免疫力，趕走咳嗽痰多癥狀。

　　3、南瓜泥，適用于風(fēng)寒引起的感冒咳嗽

　　通常感冒咳嗽癥狀多因為身體受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣而致，食療應(yīng)對此癥再好不過。

　　選擇南瓜，因為它屬于溫性食物，且清甜無毒，有益氣潤肺、止咳化痰、排膿解毒等多種功效�？蓪⒛瞎险羰旌蠓艣�，再加蜂蜜調(diào)制，在早晚飯前空腹食用，對治療咳嗽效果良好。

　　4、銀耳，滋陰潤肺

　　銀耳是一種性平無毒的食物，含有大量氨基酸及其他多種營養(yǎng)物質(zhì)。有滋陰養(yǎng)顏、潤膚去燥、補脾開胃、益氣清腸、潤肺止咳等多種功效。

　　銀耳還能增強人體免疫力，提高人體耐受力。可以經(jīng)常燉冰糖銀耳羹喝，非常適合干燥的季節(jié)養(yǎng)生。

　　也可以在煮粥或燉肉時加入一些銀耳，增添了食物的營養(yǎng)，吃起來也更美味。

　　不過銀耳具清肺熱的作用，不適合風(fēng)寒感冒人群食用。

　　5、雪梨，止咳化痰

　　把梨作為咳嗽期間的食療方式由來已久，這是因為梨子有生津止渴、清熱化痰及清肺潤燥的功效，非常適合秋燥上火引起的口渴、干咳及便秘等癥狀。

　　可以選擇一個雪梨，切開一小塊，將內(nèi)面的核取出，在空心部位填上10粒川貝再加入適量冰糖，將切下的梨子蓋住口，放入鍋中蒸30分鐘后，吃梨肉喝梨水。

　　這種吃法止咳效果更好。

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