原標(biāo)題：懷孕怎樣補(bǔ)充維生素 除了食物還需孕婦多種維生素
懷胎十月，是一個非常重要的時期。相較于孕前，孕媽媽和寶寶需要更多的維生素。孕期缺少維生素會大大增加孕婦患病的風(fēng)險，同時對胎兒也十分不利，可能會造成生下來的寶寶體重過輕、體質(zhì)差、智力低下等情況，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、胎死腹中以及胎兒畸形等更加嚴(yán)重的問題。那么，懷孕怎樣補(bǔ)充維生素呢？食物加上膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑是比較全面的方法。
1、食物
懷孕時的維生素攝入主要還是依靠多樣化的食物。不同食物中富含的維生素各不相同，比如深綠色蔬菜中葉酸和維生素B含量較多；動物內(nèi)臟中富含維生素A和維生素B族；沙丁魚等脂肪較多的魚類富含維生素D；雞蛋、大豆富含膽堿等等。
所以，孕婦每日的食物都要盡量豐富多樣，才能夠滿足懷孕期間對維生素的攝入需求。一日三餐都要保證有蔬菜水果、魚類、雜糧、豆類、肉類等多種食物的合理搭配。
2、膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑
在飲食補(bǔ)充維生素的基礎(chǔ)上，孕婦還應(yīng)該適量食用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，也就是維生素片。由于懷孕期間不單單僅有一種維生素容易缺乏，比如缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷；缺乏維生素B12會影響葉酸在體內(nèi)作用的發(fā)揮；缺乏維生素A會影響胎兒的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)的形成；缺乏維生素D會影響胎兒的骨骼生長和孕婦的免疫系統(tǒng)等等，孕婦盡量選擇專為孕婦群體設(shè)計的孕婦多種維生素片。
而且還要根據(jù)自身的實際情況來進(jìn)行選擇。不同懷孕期間，孕婦對維生素的種類和數(shù)量的需求是不同的，需要區(qū)別對待。在選擇時，可以看看湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)不同人群分類設(shè)計定制，其中孕婦多維富含富含16種孕婦常所需的維生素和礦物質(zhì)，同時根據(jù)懷孕階段的不同，分為早期型和孕婦乳母型兩種，前者針對孕期前3個月的孕婦，強(qiáng)化補(bǔ)充懷孕早期所需維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素；后者適合懷孕期間和產(chǎn)后哺乳期間食用，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素D、鈣、鎂等營養(yǎng)素。
總的來說，懷孕后補(bǔ)充維生素可以多吃富含維生素的食物，必要時還可以每天吃兩片湯臣倍健孕婦多種維生素片來幫助補(bǔ)充各種營養(yǎng)哦！
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