隨著生活水平提高,人們現(xiàn)在越來越重視養(yǎng)生和預防疾病。而且網(wǎng)絡的發(fā)達讓我們可以很方便地查閱到很多的“養(yǎng)生妙方”、“健康小知識”。但是生活中很多我們認為的“健康方法”其實是養(yǎng)生誤區(qū),對身體無益也就罷了,有時候還會有害。今天筆者就跟大家聊一聊5個常見的養(yǎng)生誤區(qū)。
生活中常見的5個養(yǎng)生誤區(qū)
(1)紅糖補血?
紅糖、紅棗等食物一直以來都被很多女性和貧血的人群奉為“補血神物”。其實紅糖是一種粗制的蔗糖,含糖量高達95%,由于精煉程度不高,所以呈棕紅色。但是其實含鐵量并不高,想要補鐵,還不如吃點牛肉、動物肝臟、豬血等含鐵豐富的食物。吃紅糖只會耽誤病情。
農(nóng)村流行這樣的說法,產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可以恢復元氣,其實紅糖水喝多了可能損壞牙齒,還會使產(chǎn)婦出汗加速,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復。
(2)趁熱吃養(yǎng)胃?
趁熱吃并不能養(yǎng)胃,反而過燙的食物會燙傷口腔、食道和胃的粘膜,引發(fā)慢性炎癥或者食管反流癥,長期如此甚至會誘發(fā)食道癌。溫度>65℃的食物被世界衛(wèi)生組織列為IIA類致癌物。所以趁熱吃不僅不養(yǎng)胃,還會傷害腸胃。
(3)適量飲酒有益健康?
很多人都認可喝醉酒對身體不好,但是有些人卻認為少量飲酒對身體反而有好處,可以舒筋活血,促進新陳代謝。其實無論酒精的含量再低,飲用的量再少都會對身體產(chǎn)生不利的影響,比如損傷肝臟、胃腸道及神經(jīng)系統(tǒng)。而且喝酒的人其實很難控制好酒量,所以最安全的方法就是不飲酒。
還有很多人相信,喝酒能軟化血管,其實這也是認識誤區(qū),血管的健康最主要是防治動脈粥樣硬化,通過控制三高、戒煙、健康飲食來養(yǎng)護血管,才是 策略,而酒精會損傷血管內(nèi)皮細胞,并非有益血管健康。
結語
總之,養(yǎng)生也要注意是否有科學依據(jù),雖然有很多養(yǎng)生觀點看起來似乎很有道理,但是不注意辨別就可能被忽悠。
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