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上班族免疫力低下可不行!多種維生素傍身 助力好狀態(tài)
時間:2021-12-21 21:45   來源:七麗時尚網(wǎng)   責任編輯:沫朵
  原標題:上班族免疫力低下可不行!多種維生素傍身 助力好狀態(tài)

  你們會遇到同樣的情況嗎?剛開始上班沒多久,就開始覺得累;開會時注意力不集中,總是很想睡覺;記憶力不行,交代的工作轉頭就忘了;回到家就想躺著不動,干點什么都覺得沒勁……這些困擾極大地影響了我們的工作狀態(tài)。不過你有沒有想過,這些問題的出現(xiàn)可能是身體在發(fā)出警告,告訴我們身體的免疫力出了問題。免疫力低下對工作影響大,為了提高身體免疫力,還需要保證多種維生素的充足補充。

  什么是免疫力
 
  其實,我們常說的免疫力,就是對機體免疫系統(tǒng)功能的通俗說法。免疫力是人體的一種防御機制,它最大的作用就是識別并消滅外來入侵的外來物質(包括病毒、細菌等),同時對付衰老、損傷等自身細胞(包括感染等等細胞)。假如將人體比作一個國家,那么免疫系統(tǒng)就是一支軍隊,保障國土安全。因此,免疫力好的人,才不容易生病。
 
  免疫功能低下的表現(xiàn)
 
  1、容易生病
 
  人們的免疫能力差,最直觀的就是變得容易生病。一旦天氣有變化,或者夜晚沒有蓋被子,就很容易著涼,而且往往剛好了沒多久就又生病了,給生活和工作帶來不少困擾。
 
  2、消化不良
 
  免疫功能會使人腸胃功能下降,吃重口的食物容易出現(xiàn)肚子痛、腹瀉等問題。和別人吃一樣的食物,別人并無大礙,而免疫力低下者,會出現(xiàn)腹痛,甚至上吐下瀉的反應。
 
  3、創(chuàng)傷恢復緩慢
 
  免疫力低下會影響到皮膚的修復狀態(tài),當出現(xiàn)意外導致傷口出現(xiàn)的時候,就會很難愈合,有的時候身上還很容易出現(xiàn)淤青,也需要很長時間才能恢復。如果傷口長時間未痊愈,還會容易發(fā)生二次感染,傷口也易復發(fā)。
 
  4、頻繁發(fā)炎
 
  機體發(fā)生炎癥,正是人體的免疫系統(tǒng)在與病原體抗爭的過程。免疫功能差的人,可能會咳嗽,容易出現(xiàn)扁桃體炎、咽喉炎等炎癥。

  上班族如何提高免疫力
 
  1、保證睡眠
 
  人類一生中,睡眠占據(jù)了三分之一的時間。當我們睡眠時,身體細胞正在進行代謝過程,如果長期睡眠不足,就會對身體的免疫產生影響。不過,上班族由于加班等原因,可能會占用睡眠時間。要及時調整睡眠時間,保證睡眠質量。
 
  2、飲食平衡
 
  免疫系統(tǒng)較差的人在飲食上更應注意,更關心所攝取的食物中營養(yǎng)是否均衡。由于維生素對提高免疫有不可替代的作用,所以特別要注意多種維生素的日常攝取需求是否充足。因此,上班族為了身體健康,盡量少吃外賣,避免重油、重鹽、油膩的食物。
 
  3、維生素補充
 
  維生素可促進母淋巴細胞的產生,提高機體識別和殺滅惡變細胞的能力,并能提高白細胞的吞噬能力[1],由此可見,加強身體多種維生素的補充對提高自身免疫力有很大的幫助。因此在飲食方面要多補充維生素,如果平時工作忙、沒有時間自己做飯,常常吃外賣,可以考慮搭配湯臣倍健多種維生素片。
 
  這款產品是根據(jù)中國人的飲食生活習慣,篩選出易攝取不足的十多種維生素和礦物質,進行了科學合理的配比,適合各類人群。
 
  只需一日一片,就可以幫助補充日常所需的大部分維生素和礦物質,為身體提供均衡營養(yǎng),幫助維持身體健康。

  最后希望各位上班族的朋友學會勞逸結合,追求更好的生活,但不能忽視自己的身體健康。在道教經(jīng)典《仙經(jīng)》中,有這樣一句話:“生而不傷”。健康之道在于不作踐自己,身體永遠是自己的,不以惡小而為,不以善小而不為,健康一直隱藏在生活的細微處,希望對您有所啟發(fā)。

 

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