你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
增強免疫力的食療方 趕緊收藏
時間:2023-04-14 21:42   來源:北中醫(yī)東方醫(yī)院   責任編輯:沫朵
  原標題:增強免疫力的食療方 趕緊收藏
 
  中醫(yī)認為適當?shù)酿B(yǎng)生可以保證身體健康,而身體健康則對疾病的抵抗力就會增強,減少生病的風險。而養(yǎng)生的關鍵就是使臟腑功能活動正常,經(jīng)絡暢通,氣血充盈。所以養(yǎng)生食療通常以補養(yǎng)脾腎、調(diào)和氣血為主。
 
  補氣健脾——補虛正氣粥
 
  【原料】黃芪、黨參、粳米、白糖
 
  【功效】黃芪益氣固表,黨參健脾補氣,粳米補養(yǎng)脾胃,共煮成粥可以起到和胃養(yǎng)氣,補虛損的作用。對于平素身體虛弱或者年老體弱、久病羸瘦的人群有補益作用。
 
  【注意事項】熱證、實證的人群忌服,另外服食期間忌食蘿卜、茶葉。
 
  健脾補腎——補腎八寶飯
 
  【原料】板栗、枸杞、核桃、桂圓、蓮子、白扁豆、薏苡仁、糯米
 
  【功效】板栗健脾補腎,枸杞滋養(yǎng)肝腎,核桃健腎補腦,桂圓安神補血,蓮子健脾安神,白扁豆健脾益氣,薏苡仁健脾祛濕,糯米潤養(yǎng)脾胃,蒸制成飯后可以補益脾腎,安神定志,適用于脾腎虛弱,腰膝酸軟的人群。
 
  【注意事項】八寶飯整體偏甜偏膩,脾胃虛弱,脘腹脹滿的人群不宜食用。
 
  益氣補血——歸芪蒸雞
 
  【原料】黃芪、當歸、嫩母雞、料酒、胡椒粉、鹽、蔥、姜
 
  【功效】黃芪益氣,當歸養(yǎng)血,雞肉益精補血,本食療方滋味鮮美,具有補氣養(yǎng)血的作用,對于貧血等血虛氣弱的人群都比較合適。
 
  【注意事項】濕熱內(nèi)阻及急性病期間不宜服用。
 
  除此之外,平常飲食中還應該注意膳食搭配合理,五谷、肉蛋、蔬菜、水果都均衡攝入,才能保證身體健康。

  蔬菜
 
  1、調(diào)理氣機:芹菜、油菜、蘿卜等
 
  2、溫陽暖身:韭菜、生姜、大蔥、香菜等
 
  3、利水祛濕:白菜、冬瓜等
 
  水果
 
  1、益氣生津:蘋果、梨、葡萄等
 
  2、化痰行氣:橘子、金桔、橙子、柚子等
 
  3、活血化瘀:山楂
 
  干果
 
  1、養(yǎng)心安神:桂圓、蓮子、百合等
 
  2、補脾益腎:花生、栗子、核桃、黑豆等
 
  避免進食
 
  1、生冷、油膩不宜多食,尤其是各種動物的肥肉,過多進食不但損傷脾胃,還會滋生痰濕。
 
  2、刺激性強的食物,如:辣椒、烈性酒、濃茶等,容易耗氣傷陰。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://m.sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師