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發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊就不能跑步鍛煉了?辟謠:不完全是 適當(dāng)運動有好處
時間:2023-02-06 21:10   來源:搜狐   責(zé)任編輯:沫朵
  原標題:發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊就不能跑步鍛煉了?辟謠:不完全是 適當(dāng)運動有好處 

  相信很多中老年人,都聽說過頸動脈斑塊,有不少中老年人已經(jīng)被它糾纏。一旦發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊,且不能得到控制,極有可能出現(xiàn)動脈狹窄、腦供血不足的問題。如果斑塊脫落可能會堵塞,從而出現(xiàn)腦梗死的現(xiàn)象。

  所以就有很多人在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊后,都不敢跑步,生怕頸動脈斑塊會脫落。那么在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊后,真的就不可以跑步了嗎?下面就跟大家一起了解一下,有關(guān)頸動脈斑塊的一些問題。

  頸動脈斑塊,為什么這么多人關(guān)注?

  事實上,頸動脈斑塊如果脫落的部分很小,也有可能造成頸動脈堵塞的現(xiàn)象。并且脫落的斑塊會通過血液,進入身體的其他部位。若是進入腦部血管,就會導(dǎo)致腦梗塞的現(xiàn)象,若是進入肺動脈,就有可能導(dǎo)致肺栓塞。因此,頸動脈斑塊需要我們特別關(guān)注,一旦脫落是比較危險的。

  發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊,不可以跑步?辟謠:不完全是,適當(dāng)運動會有好處

  很多人認為有頸動脈斑塊的人,是不可以跑步的,主要就是擔(dān)心斑塊會脫落。但是這個說法并不完全正確,只有一小部分患者,斑塊情況比較嚴重,此時跑步就可能造成斑塊脫落。

  不過對于多數(shù)頸動脈斑塊來說,堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動,有利于預(yù)防斑塊脫落,因此是可以進行適當(dāng)運動的。我們要知道,斑塊和鐵銹是不一樣的,并不會因為適量運動而輕易脫落。并且,如果斑塊形成的時間較長,脫落的可能性會更小,剛形成不久的斑塊,相對來說更容易脫落一些。

  但是堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動,有助于降低血脂水平,加快體內(nèi)血液流動速度,能夠起到預(yù)防斑塊形成的效果。有些患者在堅持適當(dāng)運動之后,斑塊的情況還能得到逆轉(zhuǎn)。因此適當(dāng)運動,對于大多數(shù)頸動脈斑塊患者來說,是有一些好處的。

  既然運動不容易使斑塊脫落,那在什么情況下,斑塊容易破裂、脫落呢?

  1、血壓水平過高時,血管壁受到的沖擊力較大,此時斑塊容易出現(xiàn)破裂、脫落的現(xiàn)象。
 
  2、若經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣,此時心率升高,血液循環(huán)也會加快,隨之斑塊就容易破裂、脫落。
 
  3、進行太過劇烈的運動時,心率也會升高,也容易造成斑塊破裂、脫落。
 
  上文提到了適當(dāng)運動,有助于預(yù)防斑塊脫落,而進行太過劇烈的運動,容易導(dǎo)致斑塊脫落。那么在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊之后,我們應(yīng)該如何選擇運動呢?
 
  其實這就得看動脈狹窄程度,以及斑塊的穩(wěn)定性,我們可以從3個方面來看:
 
  首先是狹窄50%以上,且斑塊不穩(wěn)定,建議進行慢走運動,運動時間保持在半小時左右,以身體不出現(xiàn)疲勞感為標準。
 
  其次是狹窄50%以上,但斑塊穩(wěn)定,建議進行太極拳、瑜伽、快走,運動的時間應(yīng)保持在半小時到一小時之間。
 
  最后是狹窄50%以下,此類斑塊脫落風(fēng)險較低,建議多參加體育鍛煉,如慢跑、踩單車、游泳等,時間同樣建議在半小時到一小時之間。

  結(jié)語:發(fā)現(xiàn)頸動脈有斑塊的患者,并不是完全不能運動,而且應(yīng)當(dāng)進行合理的運動。可以根據(jù)自己的病情,選擇合適的運動方式,有利于抑制斑塊發(fā)展,甚至逆轉(zhuǎn)病情。

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