原標(biāo)題：大暑接連高溫，宅家小伙伴的解暑神器備齊了嗎?

　　大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個(gè)節(jié)氣。每年的公歷7月22日、23日之間，太陽到達(dá)黃歷120°，是大暑節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。

　　大暑節(jié)氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習(xí)俗。此時(shí)天氣濕熱，很容易導(dǎo)致身體受潮濕氣過重。養(yǎng)生既要懂得防暑降溫，還要著重祛濕。

　　最適合食物

　　醋，是烹調(diào)中必不可少的調(diào)味品，夏季放在菜中，益處良多。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋還能調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會(huì)自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食欲。

　　除了醋以外，飲品也是大暑常見的消暑食物之一。如《西湖老人繁勝錄》、《夢(mèng)梁錄》等書中就介紹說過宋代有“沈香水、荔枝膏水、苦水、白水、江茶水、楊梅渴水、香糖渴水、木瓜渴水、五味渴水、雪泡縮皮飲、杏酥飲、紫蘇飲、香薷飲、梅花酒、皂兒水、沆瀣漿、漉梨漿、鹵梅水、姜蜜水、綠豆水、椰子水、甘蔗汁、木瓜汁、五苓大順散、乳糖真雪、金橘團(tuán)、甘豆湯”等種類繁多的飲料。

　　正確消暑方式

　　夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。因此，大多數(shù)人面對(duì)高溫、熱氣會(huì)選擇冰啤酒、冰奶茶、冰水等等一切和冷飲有關(guān)的食物，但其實(shí)中醫(yī)講：脾、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，皆屬于土。它們組成了一個(gè)較完整的消化系統(tǒng)，每天都要完成食物的搬運(yùn)、研磨、過濾、吸收、外排任務(wù)。

　　一到夏季，人體的氣血重心就遠(yuǎn)離中土，轉(zhuǎn)移到心肺區(qū)和體表，所以夏天里，我們的皮膚和手腳都是熱的，肚子卻涼得像秋天。在這一基礎(chǔ)上，只要稍微吃一些生冷、辛辣或不干凈的東西，就容易拉肚子。

　　針對(duì)這種情況，我們吃冷飲時(shí)盡量不要在飯前、飯后半小時(shí)吃;不要在出大汗時(shí)吃;不要在深夜吃，可以在一個(gè)蔭涼的地方喝杯熱水搭配有營養(yǎng)的零食，喝完汗出，微風(fēng)一吹，頓生涼意。比如小白心里軟面包。

　　小白心里軟主打不愛亂添加，所有產(chǎn)品均選自優(yōu)質(zhì)的天然原材， 還原植物清香，保留自然營養(yǎng)。如小白心里軟全麥菠蘿大口袋，選自健康全麥面皮，加入細(xì)膩可口的菠蘿醬芯，柔軟的全麥面皮中和了菠蘿醬芯的甜度，新鮮菠蘿餡料飽滿爽口，口感豐富不單調(diào)。輕輕咬上一口面包滿滿醬料，Q彈嚼勁，仿佛瞬間打開了你的味覺之旅，而且新鮮短保，隨時(shí)隨地開啟健康生活。

　　夏天是很美好的季節(jié)，但是越是暑熱難熬之時(shí)，越不應(yīng)該隨心所欲的吃冷飲。合理膳食、冷暖適宜，營養(yǎng)均衡……這個(gè)夏天小白心里軟陪你一起健康避暑。

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